15 храни, за да имате (много) красива коса!
Богат на омега-3 мастни киселини, протеини и витамин D,
розовата риба помага за почистване на скалпа, забавяне на естественото стареене на клетките и укрепване
еластичност на косата.
Сьомга, но също и сардини, херинга, скумрия или пъстърва. Като цяло се препоръчва мазна риба за подобряване на здравето на косата.
Неслучайно яйцата са в много от рецептите на баба! Косата се състои главно от кератин, протеин, естествено секретиран от организма. За да се увеличи производството му обаче, препоръчително е да се заложи на храни с високо съдържание на протеини като яйца. Освен че укрепват космения фоликул, те възстановяват (освен всичко друго) блясък и здраве на косата. За да се насладите на вечеря или да се нанесете като маска след шампоане.
Подобно на яйцата, бялото месо (птици, телешко и т.н.) е отличен източник на протеини.
Богати на протеини и желязо, необходими за производството на кератин, лещите са отлични за косата. Идеална алтернатива на месото за вегетарианци.
Подобно на лещата, соята и всякакви други бобови растения (боб, грах, бобови зърна.) Са пълни с желязо и протеини.
Морските дарове, особено стридите, са отлични източници на цинк, микроелемент, който едновременно укрепва влакната на косата и се бори срещу косопада и стареенето.