15 Храни, които трябва да избягвате, ако кърмите бебето си
15 Храни, които трябва да избягвате, докато кърмите
Има ли храни, които трябва да се избягват по време на кърмене? Можете да си зададете този въпрос, ако кърмите бебето си и се страхувате, че това, което ядете, може да причини газове, спазми или колики у вашето бебе.
По време на кърменето е добре балансирана диета, пълна с храни, които харесвате, но определени храни, колкото и да ги харесвате, могат да разглезят бебето ви.
Ако бебето ви е развълнувано, плюе много или има колики, обриви или изглежда, че има болки в корема, може да са виновни следните храни! Ето 15 храни, които трябва да избягвате, докато кърмите
Има ли храни, които трябва да се избягват по време на кърмене? - тук е често задаван въпрос на специалния форум, посветен на кърменето в Desprecopii.
Храни, които трябва да се избягват по време на кърмене?
Кърмещите майки трябва да ядат! Добре балансираната диета, пълна с храни, които харесвате, е най-добрата, но някои храни, колкото и да ги харесвате, могат да развалят бебето ви. Ако бебето ви е развълнувано, плюе много или има колики, обриви или задръствания, може да са виновни следните храни! Но ето някои храни, които трябва да избягвате, докато кърмите.
Кафе и кърмене
Когато пиете кафе (или сок или чай), част от кофеина попада в кърмата. Тъй като децата не могат да елиминират кофеина толкова бързо или ефективно, колкото възрастните, неговото присъствие в техните системи може да доведе до дразнене, слабост и безсъние. Решението? Откажете се от кафето. Колкото и да сте уморени, едно неспокойно дете, което няма да спи, влошава нещата ви. Опитайте се да отложите кафето след кърмене. Повече подробности тук Мога ли да пия кафе, докато кърмя? Кафе и кърмене - ето какво трябва да знаете
Шоколад и кърмене
Внимавайте, ако шоколадът е вашият сладък избор. Подобно на кафето и соковете, шоколадът съдържа кофеин. (Макар и не толкова, порция от 30 g черен шоколад съдържа между 5 и 35 mg кофеин, чаша кафе обикновено съдържа до 135 mg кофеин). Ако подозирате, че шоколадът е виновникът за нервността на вашето дете, елиминирайте го от диетата си за няколко дни.
Цитруси и кърмене
Някои съединения, открити в цитрусовите плодове и сокове, могат да раздразнят все още незрелия стомашно-чревен тракт на бебето, което води до нервност, плюене и дори обрив при някои от тях. Ако рязането на цитрусови плодове изглежда добра идея в името на бебето, компенсирайте го, като добавите към менюто други храни, богати на витамин С, включително папая и манго.
Броколи и кърмене
Експертите по кърмене могат да ви кажат, че яденето на броколи, карфиол и други "газирани" зеленчуци води до раздразнителни, подути бебета. Но попитайте мнението на всяка кърмачка относно способността им да създават гореспоменатите ситуации и ще чуете различни мнения. Салата с много броколи ли е виновникът за нервността и нощните колики на вашето дете? Откажете се от броколи за няколко дни. Бавно го въведете на малки количества, за да видите как реагира бебето ви. Лекото приготвяне на пара, вместо да се храни сурово, също може да намали подуването.
Алкохол и кърмене
Не случайната чаша вино, сервирана на вечеря, трябва да ви притеснява. Експертите са съгласни, че чаша или по-малко на ден вероятно е нисък риск за децата. Но ако потребителските ви навици попадат в умерената или високата категория, къпете се в облачни води. Според Американската академия по педиатрия възможните странични ефекти от кърменето и обичайната консумация на големи количества алкохол включват: сънливост, дълбок сън, слабост и необичайно наддаване на тегло на бебето и възможността за отказ от кърмата. Пиете ли алкохол, за да се отпуснете? Опитайте вана, която ще намали стреса, чаша чай от лайка или масаж.
Пикантни храни и кърмене
Някои кърмачки могат да добавят чушки халапеньо към всичко, което ядат, и въпреки това имат много щастливи деца. Но може да откриете, че само капка пипер е достатъчна, за да дразни и разклаща бебето ви за няколко часа. Как да подправим храната, без да причиняваме дискомфорт на детето? Потърсете аромати, от които да добавите сока, без да сте горещи. Капка лимон върху пилешко е по-полезно от лютия сос. Ако трябва да избягвате лютите чушки за пържола, добавете джинджифил - това е подправка, която успокоява корема на бебето.
Чесън и кърмене
Тази филия топъл чеснов хляб, която току-що изядохте, може да няма същия прекрасен вкус за вашето бебе. Яденето на храна с чесън често кара кърмата да придобие лек вкус на чесън ( миризмата на чесън може да навлезе в млякото до два часа след хранене). Някои деца могат да направят гримаса или да плачат, ако открият аромата на чесън. В Италия, където чесънът се консумира често, майките се съветват да се откажат от него през първите месеци на кърмене. Но в Индия кърмещите майки се насърчават да ядат колкото се може повече чесън въз основа на убеждението, че това помага на бебетата да свикнат с ароматите на храната за възрастни. В крайна сметка вкусовите рецептори на вашето бебе ще решат.
Фъстъци и кърмене
Имате ли вие или някой друг от вашето семейство хранителни алергии? Внимавайте, преди да включите фъстъци в диетата си. Препоръчително е да се избягват известни алергени, като фъстъци или други ядки по време на кърмене. Ако все пак ядете фъстъци и се окаже, че бебето ви е чувствително или алергично към тях, ще забележите симптоми като: обрив, уртикария, екзема или хрипове. Някои деца с алергии към фъстъци не развиват симптоми.
пшеница
Ако след като яде сандвич или паста, детето има симптоми като: неутешителен плач, очевидна болка или кървави изпражнения, това може да означава алергия към пшеница. За да проверите за алергия или чувствителност, изключете храните от пшеница от вашата диета за две до три седмици. Ако симптомите на детето ви се подобрят или изчезнат напълно, вероятно сте намерили виновника и ще трябва да продължите да избягвате пшеницата. Ако детето ви все още изпитва дискомфорт, опитайте се да премахнете други подозрителни храни, една по една, от вашата диета, за да намерите истинския виновник.
черупчести
Експертите са установили, че колкото по-дълга е историята на алергиите в семейството, толкова по-големи са шансовете бебето да развие симптоми. С други думи, ако бащата на бебето е алергичен към ракообразни, но нямате проблем със скариди и омари, трябва да избягвате ракообразни по време на кърмене.
Яйца и кърмене
Яйчните алергии са много чести при малки деца. Но тъй като яйцата се намират във всякакви храни, от хляб и леки закуски до сладолед, тази алергия може да бъде трудна за идентифициране. Друга тактика за майки, които кърмят и подозират, че бебето им има алергия, е да премахнат наведнъж всички най-алергенни храни (млечни продукти, соя, яйца, пшеница, фъстъци и ядки, ракообразни). След две седмици можете да ги добавяте една по една, с интервал от 4 дни, за да прецените бебето за обриви или други симптоми.
Много деца с непоносимост към млечни продукти показват признаци на соева алергия. Лоша новина, ако мислите да замените сутрешната си чаша мук сок с чаша соево мляко. Ако подозирате, че соята във вашата диета причинява проблеми на вашето бебе, погледнете каква соя ядете. Соята, изолирана от протеини, се намира в енергийните барове, разклаща се и може да предизвика чувствителност. От друга страна, дори ферментиралите соеви препарати в диетата може да са малко по-трудни за приемане от детето.
Риба и кърмене
Може да не причинява нервност или подуване на корема, но тъй като живакът в рибите намира път към млякото, по време на кърменето важат същите правила за ядене на риба по време на бременност. Според FDA, кърмещите жени трябва да ядат до 34 грама (две средни хранения) на седмица, разнообразие от риби и черупчести, които съдържат по-малко живак. Пет често консумирани вида риба съдържат малко живак: скариди, консерви от лек тон, сьомга, минтай и сом. Риба, която трябва да се избягва: акула, меч и скумрия.
Мента и кърмене
Обичате ли успокояващия аромат на ментов чай? За съжаление, някои съединения от ментовото семейство билки могат да намалят количеството мляко, особено ако консумирате няколко чаши на ден. Някои билкари смятат, че ментовият чай често се използва като цялостно лекарство, което помага да се спре производството на мляко, така че отбиването да приключи. Какво да пия вместо това? Опитайте чаша чай от лайка. Съединенията от лайка, които достигат до кърмата, могат да имат успокояващ ефект върху бебето, но и за вас! Ментовите бонбони и капки за кашлица на основата на ментол също трябва да се използват умерено, като и двете съдържат концентрат от ментови масла.
Магданоз и кърмене
Свързан със семейството на ментата, магданозът е друго растение, което може да намали количеството мляко, погълнато в големи количества. Ако сте привърженик на билковите лекарства, проверете дали добавките, които консумирате, не съдържат значителни количества магданоз. Въпреки това, няколко листа, които "украсяват" плочата от време на време, вероятно няма да повлияят на кърменето...
► ► Прочетете повече Храни, които причиняват колики у бебето по време на кърмене
За храненето по време на кърмене прочетете и следното:
Кърмене - пълно ръководство
Кърменето на вашето бебе е най-естественият и хранителен начин да допринесете за здравословното му развитие. Всички медицински изследвания показват, че кърменето дава на бебето абсолютно цялата храна, от която се нуждае, укрепва имунната му система и намалява шансовете му за заразяване. Кърмата променя своя състав с течение на времето - адаптирайки хранителния си състав към нуждите на бебето. В допълнение към ползите за здравето, кърменето е специално време, предназначено да задълбочи връзката между майката и детето. По този начин времето за кърмене представлява ценни моменти на мълчание, изпълнено с интензивна комуникация и споделена любов. Всичко за кърменето, с подробности - от Desprecopii.com:
Мобилно приложение Аз, мамо: вижте как се развива вашето бебе
Съвременна майка ли си? След това трябва да инсталирате приложението Аз, мама на вашия телефон или таблет.
Чрез приложението I, Mom, вие се възползвате от информация за здравето, грижите и развитието на бебето и детето, връзката родител-дете, както и поредица от полезни съвети за майки и татковци, така че можете напълно да изпитате красотата на родителството. Ще имате безплатен достъп до редица помощни програми и компютри, като: Бебе - първите 52 седмици, Графики за растеж, Ваксинационен календар, Детски дейности, Фотоалбум и др.