15 аспекта, които разкрива ходенето за здравето на човека
Въведение
Походката, ритъмът и стойката на човек могат да разкрият изненадваща информация за общото му здравословно състояние.
Специалистите са идентифицирали 15 начина за ходене, които могат да сигнализират за различни заболявания или здравословни проблеми.
Бъдете информирани за развитието на епидемията от коронавирус в Румъния! Защитете себе си и защитете другите, като следвате мерките за превенция, препоръчани от властите.
Съдържание на статията
Индекси на здравето
1. Ходене с бавно темпо - кратка продължителност на живота
Това може да е ключ към по-кратката продължителност на живота. Скоростта на ходене е надежден индикатор за дълголетието на човек, особено за тези над 75-годишна възраст. Като цяло бавното ходене се причинява от редица здравословни проблеми, които съкращават живота.
Проучванията показват, че хората, които ходят със скорост по-малка от 2 метра в секунда, имат по-малък шанс да живеят от другите. Освен това други проучвания предполагат, че възрастните на възраст 70-79 години, които са изминали поне 1,5 км, са по-малко склонни да бъдат живи през следващите шест години. Ходенето с по-бързо или по-бавно темпо обаче не допринася за здравето на човека: всеки трябва да ходи по естествен начин, тъй като здравето му позволява. Налагането на граници понякога може да доведе до сериозна вреда.
2. Ръце, фиксирани до тялото - лумбални заболявания
Когато левият крак идва пред десния, гръбначният стълб прави леко завъртане надясно и така дясната ръка се движи назад. Координацията на мускулите от двете страни на тялото е това, което осигурява подкрепа на долната част на гръбначния стълб. Ако човек ходи, без да движи твърде много ръцете си, това може да бъде алармен сигнал по отношение на подвижността на гърба и последствието може да бъде болка в кръста.
3. Един от краката се удря в земята - руптура на междупрешленните дискове или инсулт
Този знак може да означава разкъсване на междупрешленните дискове или възможен инсулт. Ходенето се причинява от слабост на предния тибиален мускул или мускулите на перонеума.
Човек, който прави здравословна стъпка, първо стъпва върху петата, след това предната част на ходилото на крака докосва земята; кракът се повдига, така че същите движения се повтарят и с другия долен крайник. Ако стъпалото не е добре контролирано от мускулите, контактът със земята е по-брутален. Това може да е проява на инсулт или друго нервно-мускулно събитие, но също така и специфичен симптом на компресиран нерв.
Друга възможна причина би била фрактура на междупрешленния диск, разположен в долната част на гърба, тъй като по този начин може да се притисне нерв, който достига до долната част на крака. Друга доста рядка причина е кръстосването на краката и в този случай перонеалният нерв може да се измести поради натиск.
4. Уверена походка (при жените) - сексуално удовлетворение
Увереното ходене може да означава сексуално удовлетворение. Изследователите установили, че ходенето на жена може да даде улики за способността й да постигне оргазъм. Жените с плавна и енергична походка са по-склонни лесно да постигнат оргазъм.
5. Ходене с малки стъпки - дегенеративни заболявания на коляното или тазобедрената става
Когато кракът докосне земята, коляното трябва да бъде изпънато. Ако не е, този аспект може да показва съществуването на двигателни проблеми, в резултат на което способността на ставата да се движи правилно пателата е намалена.
Дегенеративните нарушения на ставата на крака могат да бъдат лекувани с физиотерапия или масаж, предназначени да отпуснат ставата и да подобрят движението.
Друга причина, която може да повлияе на ходенето - с малки стъпки - е намаляването на способността за удължаване на бедрата, поради което, докато ходите, движението вече няма да бъде нормално, от бедрото; това неудобство изисква и гърба. При възрастните хора проблемът е, че пространството между ставите и нервите се свива и се появяват болки в гърба поради дефицита на дорсифлексия на стъпалото. Въпреки това, когато човек върви с малки стъпки, бедрата не трябва да се движат твърде много.
6. Накланяне на таза или рамото на една страна - проблеми с гърба
Позата подчертава проблем с гърба: абдукторните мускули, разположени от външната страна на бедрата, имат ролята да поддържат таза на всяка стъпка. Докато човек напредва, докато ходи, мускулите похитители поддържат баланса на тялото - освен ако мускулите не функционират правилно. За да се намали мускулното налягане, упражнявано върху засегнатата част на тялото, тазът се навежда към незасегнатата част; Понякога компенсацията е толкова изразена, че наклоненото положение на таза или рамото става видимо.
7. Извити крака - остеоартрит
Бавната походка на човек с „криви“ крака може да бъде причинена от остеоартрит (остеоартрит), свързан със стареенето, в повечето случаи. Тъй като коленете не могат да издържат правилно тежестта на тялото, то просто се деформира. Рахитът или генетичното наследство могат да допринесат за „напуканата“ походка, но тези ситуации се срещат особено по време на етапите на развитие на детето и могат да се вземат терапевтични мерки, в резултат на което краката ще се изправят.
8. Ходене с колене, обърнати навътре - ревматоиден артрит
Това положение на краката може да означава наличието на ревматоиден артрит, възпалително заболяване, което кара коленете да се ориентират един към друг.
В случай на genu valgum или валгусно коляно, краката не са изправени и са ориентирани навън. В резултат на това ходенето ще бъде затруднено от коленете, които могат да бъдат достигнати, и разстоянието между глезените. Понякога, в зависимост от засегнатите стави, тази поза на краката може да се дължи и на остеоартрит.
9. Малки стъпки при завъртане или заобикаляне на препятствия - лошо физическо състояние
По този начин може да се сигнализира за слабо физическо състояние.
Балансът или пространствената ориентация включва координацията на три системи: зрение, вътрешно ухо и това, което се нарича проприоцепция - много важно за поддържане на равновесие по време на ходене, оценка на разстояния, поддържане на позициите на ставите на долните крайници (с помощта на рецептори в съединителната тъкан на чието качество зависи от физическото състояние на човека).
Колкото по-активен е човек, толкова повече рецептори ще има в съединителната тъкан, толкова по-високо е нивото на проприоцепция и толкова по-добър баланс.
Не само завоите или заобикалянето на предметите ще се извършват с малки стъпки, но и изкачването на стъпалата, които трябва да поддържат баланса на единия крак за по-дълъг период от време.
За да отстранят този проблем, специалистите не препоръчват използването на пръчки за опора, тъй като се счита, че използването на адаптивни устройства насърчава заседналия начин на живот. Посочени са физическите упражнения за тонизиране на мускулите, изпълнявани под ръководството на специалист.
Проблемите с баланса могат да бъдат свързани и с периферните невропатии, вид увреждане на нервите, причинено от диабет, но също така и със злоупотреба с алкохол или някои дефицити на витамини.
10. Стъпвайте леко, без да повдигате крака си твърде високо от земята - platfus, конзоли, невроми
Платформата е лесна за разпознаване чрез обикновен анализ на подметката: подметката на стъпалото няма арката, която обикновено се среща, като е почти права.
Най-често срещаният тип неврома е неврома на Мортън, изключително болезнен, който включва компресиране на междупалечни нерви между метатарзалните краища, като най-честият симптом е засягането на междупалковото пространство три и четири (между четвъртия и третия пръст). Промяната на походката ще се извърши, за да се избегне болка.
11. Тарсит ходене - болестта на Паркинсон
Обикновено този тип ходене е специфично за болестта на Паркинсон, особено при възрастните хора. Походката е отчетлива, тъй като включва леко накланяне напред и краката не могат да бъдат повдигнати твърде високо от земята. Стъпките могат да бъдат кратки и колебливи. По принцип това е една от най-честите прояви на болестта на Паркинсон, невромоторна дисфункция на нервно-мускулната болест. Заедно с тремора, той може да бъде един от ранните признаци на заболяването.
Дори хората с напреднала деменция, като болестта на Алцхаймер или други когнитивни разстройства, могат да отидат по този начин поради липсата на естествена координация между мозъка и мускулите. Заедно с този симптом настъпва загуба на паметта и трудностите на мисленето са много по-очевидни.
12. Ходене на пръсти с двата крака - церебрална парализа или увреждане на гръбначния мозък
Този тип походка може да е признак на церебрална парализа или увреждане на гръбначния мозък.
Стъпалото докосва земята първо с върха, а след това с петата, обратното на нормалната ситуация. Когато върховете на двата крака докосват земята едновременно, това почти винаги е следствие от тежки гръбначни или мозъчни нарушения, като церебрална парализа или наранявания на гръбначния мозък.
Забележка: понякога малките деца ходят на пръсти по време на развитието си, без това да означава някакво заболяване или парализа. Ако обаче ситуацията продължава, родителят трябва да се консултира с детето с лекар за задълбочена оценка.
13. Ходене на пръсти с един крак - удар
Такава походка може да разкрие, че е настъпил инсулт, който обикновено засяга само една част от тялото. Ходенето на пръсти с единия крак също може да бъде следствие от полиомиелит.
14. Енергично ходене - недоразвити мускули в крака
Енергичното ходене и дори лесното скачане е специфично за хора, които имат прекалено развити телесни мускули. Този тип ходене може да бъде опасно за жени, които носят много високи токчета.
Ето защо, особено за безопасност, но и за да се избегне появата на различни проблеми на гръбначния стълб, възрастните жени не трябва да носят неудобни обувки с твърде високи токчета.
15. По-големи стъпки с един от краката и таза леко наклонени - разлика в дължината между краката
Тази походка може да се намери при хора, които имат несъответствие в дължината между долните крайници (единият крак е по-къс от другия). Като такава стъпката, направена с единия крак, ще бъде по-голяма, а с другия по-малка, почти влачена (кракът, който ще се влачи, ще бъде най-големият). Също така, позицията на таза ще бъде наклонена.
Ще има промени и в лумбалния гръбнак: хоризонталната гънка по гръбначния стълб отстрани с по-дългия крак, тъй като гърбът е огънат в тази посока. Някои хора могат да се родят с тази разлика в долните крайници. При други това несъответствие може да е резултат от интервенции на тазобедрената става или коляното, които не са били идеално подравнени след излекуване. Ако разликата е няколко сантиметра, вероятно няма да има здравословни проблеми. Обикновено ортопедичните обувки на висок ток могат да компенсират разликата между двата крака.