14-дневното изтегляне на мобилен телефон и неговите последици - HZ
Мобилен телефон: когато използваният предмет се превърне в култов и пристрастяващ обект. Ключов камък
Самостоятелен експеримент в продължение на две седмици показва, че да се отървете от мобилния си телефон не е толкова лесно. Протоколът на временен въздържал се от мобилен телефон.
Легнал съм по корем на леглото си, загледан във фейсбук синята светлина на моя iPhone: вестниците публикуват неща. Приятели публикуват неща. Издърпвам всичко в своето. От Facebook се плъзгам в имейлите си, след това към WhatsApp, след това е 12:27 ч. Когато изключвам светлината, виждам очертанията на яркия екран все още сини зад затворените ми капаци. Един час социални медии на 1136 × 640 пиксела. Всеки ден. Отново и отново. Това всъщност има ли значение за мен? И какво ще стане, ако прибера мобилния си телефон за две седмици от утре?
Ден 1: Евалвация
Не мога да отида офлайн днес. Не без първо оценка. Изтеглих приложение за това: Offtime. Прекарах час и 43 минути в мобилния си телефон, казва ми Офтайм. Провери мобилния телефон 47 пъти. Това е поне един работен ден в седмицата, по-скоро повече. 360, 400, 500 часа годишно? Измислих следните правила за нежно оттегляне (наистина от утре!): Няма мобилен интернет, само имейли два пъти на ден, няма Facebook, няма WhatsApp.
Ден 2: повишаване на производителността
08:00: Изключен интернет. Това беше лесно. Но как да намеря някой спонтанно да излезе на обяд с мен? 12:30: Яденето на обяд самостоятелно всъщност е съвсем наред. Има и много други хора, които седят сами в кафенето и се взират в мобилните си телефони. Бедните души. Слава богу, че съм излекуван. В 14:30 започвам да усещам, че това ще бъде най-продуктивният ден от седмицата. 16:00 - доста изтощително да се работи така нон-стоп. 23:00 - луд, всъщност прочетете книга днес!
Ден 3: отново онлайн
Тотален рецидив: онлайн от тази сутрин, Facebook, WhatsApp, имейл - цялата програма. След това трябваше да го оставя включено, имах уговорка за обяд през WhatsApp. Също така е петък, а излизането сам в петък вечерта е друго число освен обяда сам.
Ден 4: самота
Напълно абсурдно, такава дигитална диета през уикенда. Нещо подобно може да работи само през седмицата!
Ден 5: Съвети от професионалиста
Не мога да го направя сам. Вечерта се срещам с Александър Щайнхарт на събитие за стартиращи компании. Александър е основателят на това приложение Offtime, което трябваше да ми помогне да се изключа. Излизането напълно офлайн, казва той, е интересно като почивка, но не работи в ежедневието. В противен случай това е като внезапна строга диета - и тогава идва йо-йо ефектът. Чувствам се разбран.
Защо дозата е толкова трудна? Питам аз. Четенето на Facebook, Instagram, електронна поща и WhatsApp на нашите смартфони ни възнаграждава, обяснява Александър. Вие активно търсите стимул. Ако е прекалено скучно, продължавате напред, не знаете какво предстои, постоянно сте във функция за запис. Като слот машина. Очакваме голямата печалба, но 90 процента от съдържанието и известията на смартфоните също са боклук.
Александър ми дава няколко съвета да се измъкна от мобилния интернет така или иначе: 1. Настройте известия от приложенията. 2. Изтрийте служебните имейли и приложения от телефона си, които имат за цел да ни държат онлайн. 3. Проверявайте и отговаряйте на имейли само два пъти на ден. 4. Използвайте пароли за социални медии и имейл акаунти, които не можете да запомните, но само инсталирайте мениджъра на пароли на вашия компютър. 5. Установете комуникационни канали, различни от WhatsApp за приятели.
Ден 6 до 11: 16 000 съобщения
Приятели ме питат дали мобилният ми телефон е счупен. Съобщенията на WhatsApp идват отново веднага, когато имам нужда от Google Maps. Между другото, през последните три години съм изпратил около 16 000 съобщения в WhatsApp. 16 на ден. Но връщайте средно по 13 съобщения на ден. Цифрова чанта за разговори ли съм?
Ден 12: Дамфонът
Поръчах ням телефон от дизайнер в Лугано. Обратното на смартфона. Може само телефония и SMS. Идеята е да използвате дъмфона за отдих, смартфона за работа. Стар мобилен телефон, разбира се, също би работил. Но думфонът изглежда добре, черен е и скъп. Почти винаги ме разбирате по този начин. Обаждам се на Лугано, за да говоря с Петър Неби - човекът, който е направил телефона. Неби няма абсолютно нищо против новите технологии, казва той по телефона. Ако новата технология ни беше направила по-щастливи и продуктивни, никога нямаше да създам мобилен телефон, казва той. Но смартфоните предизвикват стрес и безпокойство. Хората вече не могат да бъдат сами и се нуждаят от ритника отвън. Ето защо дъмфонът. Инструмент, който е привлекателен и умишлено проектиран да ни помогне да бъдем офлайн, казва той.
Но iPhone не са създадени за ефективна комуникация, а за да ни държат онлайн възможно най-дълго. Самият Неби пътува с два мобилни телефона: Blackberry, който използва като джобен компютър. И с дъмфона си, на който той пренасочва разговорите. Какво не казва Неби: Разбира се, по-привлекателно е да имате дъмфон, който също е символ на състоянието. Не е нужно да бъдете достижими. Радост от липсата вместо страх от липсата.
Ден 13 до 14: С психолога
Нищо в офиса, нито един байт. Следобед се обаждам на Сара Генър. Тя е медиен психолог в ZHAW и изследва използването на смартфони. Искам да знам дали всички хора всъщност са еднакво податливи на пристрастяващите стимули. Зависи и от типа: Ако някой може да се отдели добре, може да няма нищо против да бъде на разположение, казва Генер. Онлайн настройките на смартфона често корелират с въпроса за типа, казва Genner. Ако някой постави всички приложения и имейли на натиск, за него е доста трудно да се разграничат.
Както всички умни хора, Genner не ми казва просто какво да правя. Няма общи правила, освен да не взимате телефона в спалнята, когато не сте на повикване за нещо. Вместо каменния път: помислете сами. Обърнете внимание на собствените си мотиви за използване, съветва Genner. В кои моменти сме онлайн? Чувстваме ли се добре от това? След това?
О, би било толкова хубаво просто да си купим дигиталната диета, вместо да мислим толкова много. Но изглежда е въпрос на култура. Моят 14-дневен експеримент вероятно няма да е достатъчен, за да променя навиците си.