14-дневната диета с яйца 2020 - Здрава мис
Маргарет Тачър, бивш премиер на Великобритания, използва версия на 14-дневната диета с яйца, за да отслабне преди изборите през 1979 г., според The Telegraph. Произходът на тази диета е почти загадката, но с помощта на интернет тя се превърна в няколко версии. През 2010 г. Хилари Майкълс пусна обновена версия. Нейната книга „Супер слабият грейпфрут и яйце диета плюс“ вдъхна нов живот на модната диета, в която липсва устойчива стратегия за отслабване. Консултирайте се с Вашия лекар, преди да се опитате да отслабнете с тази диета.
Видео на деня
Обещанието
Версията на Майкълс за 14-дневната диета с яйца обещава загуба на тегло до 28 килограма за две седмици. Изискват се алтернативни дни на гладно сок, започващи на четвъртия ден. Майкълс предлага рецепти за сокове за прочистване и детоксикация на жизненоважни органи като черния дроб и бъбреците. Загубата на тегло при тази диета е по-скоро възможна, отколкото някакви специални свойства на яйцата, поради калорийните ограничения на диетата.
Храни
Тази модифицирана диета на Аткинс възприема нисковъглехидратния подход към всяко хранене и започва деня с яйца като източник на протеин на закуска, според всяка диета. За закуска ядат и половин грейпфрут. Диетата включва яйца и салати за обяд и вечеря, заедно със зеленчуци с ниско съдържание на въглехидрати или грейпфрут. Версията на Майкълс също включва постни протеини след първите седем дни. Диетата ви позволява да добавяте ограничени количества зърнени храни, кисело мляко и лицензирани зеленчуци от списък, който тя предоставя. Добавянето на мазнина към яйцата по време на подготовката вероятно ще забави загубата на тегло. Предложените от Майкъл методи за приготвяне на мазнини са готвене и бракониерство.
Яйчни диетични ограничения
Напитките, които версията на Майкъл за диетата с яйца позволява, са обикновена вода и сок от грейпфрут, заедно с неподсладено черно кафе или чай. Наред с яйцата, единствените разрешени протеини са постните източници, като риба и пиле без кожа. Диетата с яйца, използвана от Тачър, не ограничава приема на протеини само до яйца. Тя включи постни протеини, червено месо и от време на време глътка уиски в яйчената диета, при която загуби 20 килограма.
хранене
Тази диета силно ограничава приема на калории и въглехидрати. Едно голямо яйце съдържа 70 калории, според American Egg Board. Той осигурява 6 грама протеин или 12 процента от дневната стойност. Едно яйце съдържа 185 милиграма холестерол, което е 62 процента от препоръчителната дневна стойност. Закуската с две яйца ще надвиши дневното Ви ниво на холестерол. Яденето на две яйца с грейпфрута за закуска намалява приема на калории за това хранене до по-малко от 250. С обяд и вечеря, които също са по-малко от 250 калории на ден, дневният прием на калории ще бъде по-малък от 1000. Без медицинско наблюдение, консумирайте по-малко по-малко от 1200 калории за жени и 1500 небезопасни за мъже, според Медицинското училище в Харвардския университет.