14-дневна експресна диета за дефлация - жени d; Днес; хуй

14-дневна

Боже! Ето хубавата рокля, закупена миналата година за 30-ия рожден ден на Хелен и която сте планирали да облечете след 15 дни за сватбата на Ксавие, колбаси, които харесвате в розетка от Лион! Скок на кантара и ... катастрофа: + 5 кг от миналото лято. Морал в чорапи и вече стомах в токчета! Можете също така да знаете: след 15 дни ще бъде спортно да губите всичко, особено след като медицински, не можете да хвърлите повече от 1% от теглото си на седмица. С други думи, ще трябва да тежите 250 кг, за да ги загубите за постоянно, като същевременно останете в добро здраве.

За тези, които виждат „спешен случай“, нашият диетолог, макар и да не е наистина „политически коректен“, е измислил малка програма за бързо изпускане. Отслабването, разбира се, ще зависи от изходното тегло. 7000 ккал. Това дава представа за мащаба на усилията, които трябва да се положат.!

Основните принципи

  • Приемете, че гладът е нормално в тази програма. Но избягвайте на всяка цена хранителните разстройства, които в крайна сметка винаги причиняват нарушено поведение.
  • Правете физически упражнения всеки ден.
  • Ако не излезете, не се колебайте да се консултирате със здравен специалист, който ще ви придружи по персонализиран начин.