14-дневен план за детоксикация на тялото - стъпка към здравето
Предлагаме ви да следвате програма, която ще ви позволи да премахнете всичко, което ви трови отвътре, с други думи, за детоксикация на тялото ви
Разберете в останалата част на тази статия как успешно да завършите детоксикационна диета само за две седмици, за да елиминирате всички токсини, натрупани в тялото ви.
Защо трябва да детоксикираме организма ?
Когато приемаме много токсини за определен период от време, те вероятно ще причинят много здравословни проблеми.
Ако следваме прочистваща диета, ще можем да елиминираме свободните радикали, отговорни за много заболявания. По този начин тялото ни ще функционира по-ефективно, оптимизирайки всичките си задачи.
Как да започнем тази диета за детоксикация на тялото ?
На първо място, важно е да си починете добре и да включите протеини и витамини в ежедневната си диета.
По време на тази двуседмична програма за детоксикация на тялото, трябва също да избягвате следните храни: глутен, пшеница, млечни продукти и захар.
От друга страна, трябва да увеличите приема на сурови плодове и зеленчуци, кафяв ориз, сушени плодове, морска сол и зехтин.
Варирайте ястията си, но не забравяйте да се поглезите. Напълнете хладилника си със здравословни храни, след което потърсете рецепти, на които може да се насладите.
Що се отнася до течностите, препоръчително е да не консумирате кафе, мляко, газирани напитки, алкохол, индустриални сокове и енергийни напитки през цялото време на диетата.
Зеленият чай, натуралните смутита и домашните сокове са силно препоръчителни.
Водата има много специално място в нашата детокс диета. Всъщност много хора подценяват силата на тази напитка и не я консумират достатъчно.
По време на вашите две седмици детоксикация, опитайте се да консумирате 3 литра вода на ден.
Освен това е силно препоръчително да изпивате чаша хладка лимонена вода всяка сутрин, на гладно, за тонизиране на чернодробните и бъбречните функции и да действате като бариера срещу мазнините и токсините.
Също така е важно да почистите добре червата си, за да се детоксикирате.
За това ви препоръчваме да ядете големи количества фибри: пълнозърнест хляб, трици, овес, кафяв ориз, сушени плодове и пълнозърнести храни.
Вероятно е през първите дни от това лечение да изпитате главоболие, умора, грип, диария, стомашни спазми, мускулни или ставни болки и кожни обриви.
Не се притеснявайте, тези симптоми са леки и съответстват на факта, че тялото изхвърля лошите неща в него, чрез различни органи на тялото.