14 съвета - Храни за здравословен черен дроб - 2
От здравословни масла до полезни напитки
Най-големият вътрешен орган на тялото ни изпълнява изключително важна задача: той трансформира храната в хранителни вещества и филтрира токсините. Как можем да помогнем на вашата работа да допринесе за здравето на черния дроб? Ние се правим по-здрави със следните храни.
Черният дроб е един от най-важните органи в нашето тяло. Помага да превърнем това, което ядем, в хранителни вещества в нас и филтрира и след това разгражда токсините, за да може телата ни да се борят с тях. Можем да улесним работата ви - и да се направим по-здрави - като ядем правилните храни. Балансираната диета с пълнозърнести храни, зеленчуци и постни протеини е чудесно начало.
Какво ядем за здрав черен дроб?
9. Здравословни масла: ако искате да ядете храни, които помагат на здравето на черния дроб, може да искате да премахнете нездравословните мазнини като масло и маргарин от вашата диета. По-добре е да използвате рапично или зехтин за готвене и пържене. Не пречи да обърнете внимание и на количествата.
10. Кафе: закуска малко черно не само помага да започнем деня си, но и влияе върху здравето на черния дроб. Учените и до днес не знаят защо - но проучванията показват, че няколко чаши кафе на ден намаляват шансовете за развитие на рак на черния дроб. Изследователите все още работят, за да разберат дали някои съставки в кафето помагат за забавяне на чернодробната цироза, чернодробната фиброза и други видове хронични чернодробни заболявания.