14 лоши навика, които все още са полезни - Диван
Върти се сега
И преди сме писали, че някои неща, които може да изглеждат като лош навик (като мечтание или закуска на работа), може да са в наша полза. Ето още 14 неща, които в началото може да ни се сторят много досадни, но може би просто спасяваме живота си. Разбира се, не е хубаво, ако някой не се хвърли в леглото си или не работи във Facebook за свободни 10 минути, вместо да работи.
1. Ставане късно
Счита се, че ранните стаи са много по-ефективни, по-здрави от тези, които не могат да бъдат издухани от леглото сутрин. Ако обаче прекъснем цикъла си на сън точно в неподходящо време, това се отразява негативно на работата ни, така че е добре да оставим някой да спи малко по-дълго. Преди да започнете да бъдете много щастливи: това за съжаление все още не е оправдание за закъснение на работа редовно. Друга добра новина е, че според изследване от университета Брунел, ранните сутрешни усилени тренировки могат да отслабят имунната ни система, така че не е нужно да се опитваме да се ограничаваме повече, просто отидете следобед да тренирате, когато сте събрали достатъчно от вашите имайте предвид да го направите.
2. Неизползвано легло
Алън П. Рейти, президент на Института за здрави къщи, казва, че не е задължително да изпитваме угризения, ако нямаме време сутрин да вземем леглото. По този начин нощната влага навлиза и праховите акари се връщат назад и назад от радостта, затова предпочитаме да оставим леглото да се проветри малко, преди да подредим чаршафите и одеялата внимателно.
3. Понички за закуска
Според изследване на Университета на Британската общност на Вирджиния, жените, които не броят калории на закуска, могат да загубят до три пъти повече от тези, които гласуват за трици вместо, да речем, понички. Според Даниела Джакубович, автор на „Голямата диета за закуска“, това е така, защото ако се възнаградим с малко деликатес, тялото ни произвежда много повече хормони на щастието, които предизвикват изгаряне на мазнини, като същевременно намаляват апетита за въглехидрати. И защо е добре да започнете деня веднага? Тъй като този ефект трае до 11 часа или дори повече, пише iVillage.
4. Дъвчене
Силното дъвчене, дъвченето с отворена уста е непростим грях, но култивираното дъвчене наистина е полезно, защото ви помага да се концентрирате, е добро средство за облекчаване на стреса и с помощта на остатъци от храна може да изчезне от зъбите ни. Поне така казва Марджори Нолан, говорител на Американската диетична асоциация.
5. Отлагане
Според изследване от университета в Калгари, 75 процента от жените понякога и една четвърт прекъсват своите гъсти дейности за кратко време на ден, като предпочитат да сърфират в интернет или да се занимават с други, по-малко полезни дейности. Германските изследователи, от друга страна, казват, че изобщо е добре да излезете от катеричното колело за няколко минути, за да се огледате във Facebook, Pinterest и други подобни. Според експерти, между другото, с много малки почивки, ние отиваме много повече, отколкото с по-дълъг.