13-дневна диета за отслабване до 4 килограма

Ако имате наднормено тегло и искате да загубите бързо, просто приемете тази здравословна и балансирана диета, измислена от диетолозите.

Това е 13-дневна диета, основана на консумация на естествени, здравословни и балансирани храни. Препоръчана от много диетолози, тази програма ще ви позволи да отслабнете и да изгорите мазнините бързо благодарение на здравословната диета. Но е по-добре да го комбинирате с редовна спортна дейност.

отслабване

13 дни за отслабване, да тръгваме !

Закуска

- Чаша зелен чай и парче пълнозърнест хляб със зехтин

Обяд

- Две твърдо сварени яйца, сурови домати и маруля с изстискване на лимонов сок и без подправки

Вечеря

- 150 г печена риба и спанак на пара

Закуска

- Чаша зелен чай, твърдо сварено яйце и филия пълнозърнест хляб

Обяд

- 150 г печено говеждо месо и салата от домати и маруля

Вечеря

- Зеленчукова супа (без картофи)

Закуска

- Купа нарязани плодове (1/2 авокадо, 1 ябълка и 4 ягоди) и кисело мляко от козе мляко

Обяд