136bpm - Блог
Всичко, което трябва да знаете за протеините, въглехидратите и мазнините
Макронутриентите, участващи в процеса на възстановяване на тялото след тренировката, са протеините, въглехидратите и мазнините. Всички храни и напитки, които консумираме, са съставени от макронутриенти и микроелементи, които са от съществено значение за нашия организъм за производството на енергия, за образуването и растежа на нашата тъкан, за регулиране на биологичните процеси, за предотвратяване на появата на недостатъци и дегенеративни заболявания.
Храна, която спомага за увеличаване на мускулната маса
За да се увеличи мускулната маса, освен физическите упражнения е необходима и правилна диета, пълна със здравословни храни. Протеините са от съществено значение за увеличаване на мускулната маса, но заедно с тях се нуждаете и от витамини, минерали и въглехидрати.
Плодове и зеленчуци, цветна дъга за здравословна диета
Разнообразната диета е най-добрият ви съюзник за добро здраве и, за да осигурим оптималния прием на минерали, витамини, фибри и антиоксиданти, трябва да ядем плодове и зеленчуци от всякакъв цвят, казват специалистите. Различните видове хранителни вещества, които плодовете и зеленчуците съдържат, се обозначават с техните цветове.
Съвети за красота на азиатските жени. Какво ги държи млади?
Спортът, храненето, но и други съвети за красота и поддръжка са част от арсенала на азиатските жени. Векове наред те са обсебени от дълготраен аспект на кожата си, безупречния си вид и тяло.
Хранене по време на бременност Как можете да получите основните хранителни вещества?
Правилното хранене по време на бременност, което се състои от основните хранителни вещества, допринася за оптималното развитие на плода, роден от здраво дете, с достатъчно тегло, но също така и за здравето на майката.
Искате ли да подобрите сексуалния си живот? Спортът може да ви помогне!
Спортът е важен съюзник на физическото и психическото благосъстояние. Регулираната физическа активност ви помага да останете здрави, да контролирате теглото си, да подобрите кръвообращението, благосъстоянието си и да намалите стреса.
Жизненоважни диетични и спортни препоръки за хора, страдащи от диабет
Здравословното хранене и спортът, някои видове упражнения, са жизненоважни за румънските хора, страдащи от диабет, особено след като броят им се увеличава.
Ръководство за здравословно хранене, за да отслабнете и да изглеждате добре
Изготвено от Световната здравна организация (СЗО), Ръководството за здравословно хранене представлява може би най-обширната и важна помощ, която можете да получите, за да отслабнете и да поддържате себе си в добра форма.
Живеем в шеметен свят, пълен с препятствия и виждаме хора, които мечтаят за промяна всеки ден. Така се ражда спортният проект със 136 удара в минута, като състезание срещу часовника, в спорта и живота, чиито сърдечни удари в минута (136 удара в минута) ни помагат да получим това, което искаме.