13 здравословна храна, която може да се съхранява дълго време - Netamin Webshop
Можете да изпратите тази страница по имейл на приятел тук.
Благодаря отново за вашата препоръка!
1. Маслени семена
От изобилието от различни семена, всеки може да намери своя любим. Освен това тези закуски могат да се съхраняват до една година без проблеми и да се замразяват още по-дълго! Семената могат лесно да бъдат намерени на рафтовете на магазините - слънчоглед, бадеми, лешници, тиквени семки и др. - повечето от тях са с високо съдържание на фибри и съдържат малко протеини и мазнини, така че ако се консумират в точното количество, те също могат да бъдат здравословни (мога да щракна, за да прочета какво правите с тялото си, ако ядете 1 шепа ядки всеки ден ).
2. Консервирана риба тон
Ако нещо е гарантирано, че няма да се развали бързо, това са консерви. Можем да го съхраняваме за две, но до пет години и има много здравословни консервирани храни. Достатъчно е да споменем само консервирана риба тон, богата на Омега 3.
3. Плодове/Замразени плодове
Разбира се, не мислете за консерви, консервирани като захарна бомба, можете също така да получите консервирани плодове, които са здравословни и ще продължат с години, макар че това може да изисква малко проследяване. Замразените плодове могат да се съхраняват също толкова добре, въпреки че не можем да ги вземем със себе си за по-дълга ваканция, но е добре у дома винаги да ги имаме. НА замразените плодове и зеленчуци също запазват първоначалното си съдържание на витамини, акцентът тук е повече по време на съхранението: ако те се задържат във фризера повече от 1 година, стойността на някои хранителни вещества започва да намалява.
4. Сушени плодове
Сушените плодове съдържат много витамини и фибри, но разбира се тук трябва да обърнете внимание на приема на захар, защото те също са богати на тях. В замяна обаче стоят в килера много дълго време.