13 ПОЛЗИ ОТ СТУДЕН ДУШ, КОЙТО ТРЯБВА ДА ЗНАЕТЕ
Когато времето е горещо, студеният душ може да е точно това, от което се нуждаете. Особено през лятото! Може да не го знаете, но студените душове имат невероятен ефект върху вашето здраве и благосъстояние.
Нещо толкова просто като промяна в температурата може да направи огромна промяна в живота ви.
Но преди да продължим, малко разяснения относно студения душ. Не е нужно да започвате студено! Можете да започнете горещия си душ и да му се насладите. Но през последните 3 минути тя трябва да е студена.
ПИН изображението по-долу в една от вашите дъски в Pinterest, за да го имате винаги при себе си, когато е необходимо.
Студените душове обучават нервната ви система да бъде по-устойчива на стрес.
Както това проучване изяснява, студените душове действат като малка форма на оксидативен стрес върху вашата нервна система.
И колкото повече време минава, толкова повече тялото се адаптира. По същество ще бъдете по-спокойни и ще реагирате по-добре на стресови ситуации.
Разбира се, първият ви студен душ няма да е лесен, но след известно време студената вода ще има все по-малко влияние върху вас.
Помислете за Джеймс Бонд. В книгите Джеймс Бонд винаги приема така наречения шотландски душ, където започва горещо и завършва студено.
В допълнение към подобряването на справянето със стресови ситуации, студените душове ще понижат нивата на пикочна киселина и ще увеличат нивата на глутатион в кръвта; което ще ви направи по-малко стресирани.
Ако сте от смелите души, които вече са взели студен душ, тогава ще знаете, че в началото е трудно да се диша.
Но не се страхувайте. Това изключително дълбоко дишане, в 8 часа сутринта всяка сутрин, ще увеличи драстично приема на кислород и сърдечната честота, изграждайки естествен прилив на енергия през целия ден.
Това дълбоко дишане ще ви държи нащрек през целия ден.
Един от най-добрите начини да подобрите качеството на кожата си (и косата) е да вземате студени душове.
Според сертифицирания дерматолог Джесика Крант студената вода може да помогне на кожата ни, като предотврати загубата на твърде много естествени масла. И с косата ви е същото.
Студените душове помагат на косата ви да изглежда по-блестяща и по-силна, като поддържа фоликулите плоски и увеличава тяхната адхезия към скалпа. Това е чудесна новина за всеки, който се страхува да не загуби косата си. !
Повечето хора не го знаят, но в тялото ви има два вида мазнини. Кафява мазнина и бяла мазнина.
Бялата мазнина е „лошата“ мазнина. Това е телесната мазнина, която всички мразим. Кафявата мазнина е добра. Неговата функция е да генерира топлина и да поддържа тялото ви топло.