13 неща, които никога не трябва да правите във фитнес!

Сигурно сте чували, че не е подходящо да се прибирате на определено място за изблици, но за да овладеете наистина етикета във фитнеса, избягвайте следващите по-малко съзнателни пари.

Що се отнася до етикета във фитнеса, надяваме се, вече сме издълбали в главите си, че трябва да се въздържаме от телефонни чатове, да съберем тежестите на мястото си и да не ги разтягаме на мястото, определено за изблици. Но освен тях има безброй грешки и като правим това, можем напълно да объркаме и разстроим другите. Освен това има грешки, които дори застрашават здравето ни.

Така че бъдете внимателни и се научете да избягвате следните пари за фитнес! Повярвайте ми, ще имате много по-малко врагове в стаята!

Никога не използвайте килима или пейката, без да го почистите!

Мръсните матраци или пейки за гимнастика, използвани за разтягане, със сигурност могат да бъдат дом на много вируси, бактерии и гъбички. Това също е опасно, тъй като ако абразия или порязване се докосне от повърхност, изпълнена с патоген, раната лесно може да се зарази.

Във всяка фитнес зала за самообслужване ще намерите почистващи препарати, хартиени кърпи и дезинфектанти за почистване на оборудването, което използвате. Важно е да избършете повърхността преди и след употреба!

Не се къпете без чехли!

Ходих на изискана фитнес зала, където поне веднъж месечно някой просто влизаше под душа (това не е шега!)

Това наистина може да се случи - и кой знае какви неудобства - така че трябва да се предпазите от бактериите в душ кабините, независимо колко чиста изглежда стаята, която посещавате.

Ако вземате душ след тренировка, не забравяйте да си купите евтини чехли, които винаги носите със себе си. Коментар: По време на тренировка обаче все още е газ, когато натискате пантофи.

Не давайте на никого непоискани съвети!

Внимавайте да не давате непоискани съвети на никого поради две причини. Първо, има голям шанс те да реагират негативно и да не приемат критиката ви. И второ, съветът, който давате, може да е просто лош.

Освен ако техниката им не застрашава себе си и другите, не се опитвайте да помогнете. И ако наистина искате добро за тях, първо се сприятелявайте с тях!

Не изпълнявайте упражненията в места с много хора!

Зони като входната зона или коридорите не са подходящи за изригвания при ходене, упражнения с гири или скачане на въжета там. Можете да нараните себе си и тези, които минават.

Винаги стойте в зона, подходяща за практиката, далеч от тези, които току-що минават.

Винаги използвайте машините по предназначение!

Използвайте раменната мускулна машина, за да укрепите раменните си мускули, не се опитвайте да тренирате мускулите си с нея!