13 март 2015 г .; Международен ден на съня; „Когато сънят е здрав, здравето и щастието изобилстват
Това е признание за важността на съня в живота ни, заедно с хидратацията и храната. Освен това при децата сънят е жизненоважно упражнение за избягване на затлъстяването, заедно с храненето.
С течение на времето този празник е подходил към темата по различни начини: 2008-‘Спи добре, живей напълно буден’; 2009 г. - „Предупреждение за шофиране, пристигане в безопасност“ („Да караш отпочинал, да пристигнеш безопасно“); 2010 г. - „Спи добре, бъди здрав“ („Спи добре, бъди здрав“); 2011 г. - „Спи добре, расти здрав“ („Спи добре, расте здрав“); 2012 г. - „Дишайте лесно, спи добре“ („Дишай лесно, спи добре“); 2013 г. - „Добър сън, здравословно стареене“; 2014 г. - „Спокоен сън, лесно дишане, здраво тяло“ („Спокоен сън, лесно дишане, здраво тяло“).
Основните съобщения, изпратени в този ден, са: да диша добре; почини си добре; да мечтаеш добре; да карам добре.
От друга страна, ако анализираме последиците от хиперсомния или безсъние, важно е да запомним, че:
Синдром на сънна апнея причини: дневна сънливост, умора; Хипертония, исхемична болест на сърцето, инсулт, диабет и др .; засяга ежедневната активност, представянето и социалните взаимоотношения.
безсъние има краткосрочно въздействие върху паметта, вниманието и обучението. В дългосрочен план причинява затлъстяване, диабет, намалена имунна защита и някои видове рак, както и психологически ефекти като тревожност, депресия.
Хиперсомноленция и безсъние са глобални проблеми, които застрашават здравето и качеството на живот и могат да бъдат предотвратени и лекувани от предупредителни специалисти и обществеността. А от 1996 г. това може да се направи и у нас.
По отношение на епидемиологичното въздействие на нарушенията на съня, последните данни показват, че:35% от населението усеща, че не е спало достатъчно, с въздействие върху физическата и умствената активност („Индексът на Philips за здраве и благополучие: глобална перспектива“ - www.philips-thecenter.org/the-philips-global-index. Последен достъп на 28 февруари 2011 г.). Мповечето нарушения могат да бъдат предотвратими и лечими, по-точно 1/ 3 соликс помощта на професионалисти (Léger D et al. Икономически последици от безсънието. Sleep Res 26, 412).
Проблемът се проявява като глобална епидемия, застрашаваща здравето и качеството на живот на 45% от населението на света (Wade AG, Zisapel N, Lemoine P. Мелатонин с удължено освобождаване за лечение на безсъние: насочване към качеството на съня и сутрешната бдителност. Aging Health 2008; 4 (1): 11-12).
В заключение трябва да се помни, че здравословният сън има три характеристики: продължителност (достатъчно, за да си починете и да останете нащрек); приемственост (без фрагментация); дълбочина (достатъчно за възстановяване на благосъстоянието).