13 килограма по-малко за шест седмици Плувната звезда Кох отслабва драстично

Марко Кох иска да плува по-бързо с по-малко тегло.

В състезателния спорт всеки грам е от значение и всеки предполагаем грам твърде много поражда дискусия. Световният шампион по плуване Марко Кох винаги е имал различна форма на тялото и често е бил успешен с него. Той се подложи на Олимпиадата - и сега се опитва по различен начин.

Марко Кох нарича "фаза на малка диета", което би било бързо лечение за другите. Световният шампион на над 200 метра гърди плува видимо по-тънък на шампионата на Германия на къси трасета в Берлин, отколкото през лятото. За по-малко от шест седмици Кох е свалил 13 килограма. С разочароващото си седмо място на олимпийските игри и последвалата преувеличена дискусия за килограмите му, намаляването на теглото няма нищо общо, подчертава Кох.

Дори след „фазата на диета“, Кох е „все още много мек“, както го описва неговият велоергометър Александър Крейсел.

"Вече го бях тествал в началото на годината и сега исках да го опитам по-радикално. Рискът, че нещо подобно се връща, е доста голям, така че не искахме да го правим преди Олимпиадата." Кох е известен като калайджия и винаги е отворен за иновации. Например, професионалистът е включил йога в успешната си концепция, така че третите му олимпийски игри през 2020 г. ще работят по-добре от Лондон 2012 и Рио 2016. Жителят на Дармщат и неговият велоергометър Александър Крайзел искат и трябва да променят нещо. След титлата си на европейско първенство в Берлин през 2014 г., Кох забави темпото на големи международни събития.

„Може би грешният спорт за моята фигура“

Дори със златото на Световната купа през 2015 г. в Казан времето беше неприятно, в Рио липсваха по-малко от три десети от секундата от медал в сравнително бавен олимпийски финал. Степента, до която неблагоприятният поток по външните коловози е бил отчасти отговорен за резултата, остава противоречива и също е без значение за бъдещето. По-скоро реактивираният вирус Epstein-Barr го забави, което му попречи да тренира. Според Кох той е донесъл 86 килограма във водата в Рио, след болест и антибиотици е 92 на световното първенство в Москва.

13 килограма горе-долу направиха само половин секунда разлика в състезателните времена. В това отношение изобретателят Кох все още не е взел окончателно решение дали повече или по-малко килограми са полезни за него. Той приема текущия дебат за теглото си и специалната си форма на тялото спокойно. „Може би съм избрал грешен спорт за фигурата си“, казва Кох с усмивка. Тялото, подобно на пингвин, облагодетелства 26-годишния подводник по време на фазите на плъзгане, което никой в света не овладява толкова добре, колкото Кох.

Не трябва да губи повече

"Не е ъглова, все още е много мека. Не е позволено да губите повече", предупреждава велоергометърът Kreisel. Неговият дългогодишен ученик продължил силовите тренировки без забавяне, дори ако в началото на диетата било трудно само с 1500 калории на ден. "Първите четири дни мислех, че ще бъде доста зле. Следващите четири седмици бяха наистина много лесни", докладва Кох и е оптимист, че няма да се поддаде на йо-йо ефекта на много диети.

„Важното е какво ядете“, обяснява главният треньор Хенинг Ламберц и хвали „трудния начин, който е избрал“. Във фазата на 1500 калории Кох два пъти се замисли какво консумира и без какво върви. След внимателно претегляне на кухненските везни, Кох предпочете да замени 20-те грама гумени мечки, разрешени вечер, за плодове.