13 истини за диетата, отслабването и отслабването „Яжте месо по-добре от плодове“
- EA.md
- 25 януари 2016 г. 1 минута четене
В борбата с излишните килограми можем наивно да вярваме в много митове за диетата и отслабването. Разкриваме ви някои истини за „топенето“ на килограми и диети.
2. Ще се върнете към старото тегло след всяка диета, ако тя съдържа по-малко от 1200 kkal.
3. Ако искате да отслабнете, яжте месо по-добре от плодове.
4. Един от най-неефективните начини за отслабване е плуването.
5. Най-важната тайна за бързото отслабване е наличието на мускулна маса.
6. Най-ефективните упражнения за изгаряне на мазнини са колениченето и вдигането на тежести.
7. В процеса на отслабване е невъзможно да се увеличи мускулната маса, това изисква излишни калории, които обикновено липсват в диетата.
9. Ако диетата има име, тя може да не е ефективна.
10. Вие носите отговорност за това как изглеждате и какво се случва в живота ви.
11. Киселите млека не са част от диетата.
12. Hula Hoop няма да свие талията ви.