12-те най-важни спирачки на Алцхаймер - консултация с доктор Щутц
Деменцията в никакъв случай не е просто съдба. Група изследователи установиха, че до четиридесет процента от всички случаи на Алцхаймер могат да бъдат предотвратени.
По-рано беше известно кои обстоятелства насърчават болестта на Алцхаймер, но нямаше консенсус по най-важните причини. Ново международно проучване класифицира причините за заболяванията в напреднала възраст според тяхното значение. В допълнение към обичайните заподозрени, в списъка има и изненади.
1. Използвайте слухови апарати
Хората на възраст между 45 и 65 години могат да предотвратят 8,2 процента от случаите на Алцхаймер с корекция на загуба на слуха. Липсата на акустични стимули благоприятства заболяването и ускорява протичането му.
2. Насърчаване на образованието
Когнитивната стимулация е рецепта срещу Алцхаймер на всеки етап от живота. Няма значение дали редовно учите или играете памет.
3. Откажете се от пушенето
Тютюневият дим съдържа невротоксични вещества, вещества, които атакуват мозъчните клетки и причиняват трайно увреждане.
4. Лекувайте депресия
Невъзможно е да се каже със сигурност дали депресията е причина или страничен ефект от болестта на Алцхаймер. Ясно е, че те определено насърчават деменцията.
5. Защитете главата си
Дори малките вибрации причиняват трайно увреждане на мозъка. Това е и една от причините, поради които правителствата обмислят да направят каската задължителна за мотоциклетистите.
6. Запознайте се с хора
Емоционалните връзки с други хора и възможността да говорите за притеснения не само ви карат да се чувствате добре, но също така е доказано, че намаляват хормоните на стреса.
7. Намалете замърсяването на въздуха
Политиците също са предизвикани в борбата срещу болестта на Алцхаймер. Фините прахови частици запушват кръвоносните съдове и водят до загуба на мозъчни клетки.
8. По-ниско кръвно налягане
Хората с високо съдово налягане имат по-малко перфузиран мозък. Невроните са по-склонни да умрат, което увеличава симптомите на пациентите с Алцхаймер.
9. Спортувайте
Движението засилва цикъла. Това отмива отпадъчните продукти, които се натрупват в мозъчните капиляри, когато са в покой. Почти винаги важи правилото, че всичко, което помага на сърцето, е полезно за мозъка.
10. Предотвратяване на диабет
Изследванията дори твърдят, че болестта на Алцхаймер е трета форма на диабет, тъй като разграждането на кръвната захар около сивите клетки не работи правилно.
11. Дозирайте алкохол
Две стандартни чаши на ден, т.е. голяма бира или две чаши вино, трябва да са достатъчни. Всичко над това уврежда не само черния дроб, но и всички други органи.
12. Отслабнете с излишните килограми
Излишните килограми са свързани с почти всички елементи от списъка и следователно също така увеличават риска от развитие на деменция твърде рано.
Докато днес около десет милиона души страдат от деменция, това ще бъде около три пъти повече след тридесет години. В допълнение към страданията, които се случват на засегнатите и роднините, болестта на старостта също причинява огромни разходи. Дори само малка част от случаите на Алцхаймер да могат да бъдат предотвратени, ползите биха били огромни.