1200 kcal на ден, какво ще се случи (отслабване, тегло)
хей, какво ще стане, ако ям само 1200kcal на ден?:)
5 отговора
Здравейте, също ям около 1200/1300 калории на ден, също спортувам, джогинг. Всички тук казват, че има твърде малко време, но това не е напълно вярно, сега ям три пъти на ден . така че гладувам не, но ям основно протеини, яйца, месо, риба, маруля и зеленчуци. Въглехидрати само от бобови растения, и без захар, без плодове също.Захар през уикендите също ям тестени изделия или пица и понякога пия по 1/2 бира, всичко се побира и не се чувствам уморен или нещо друго. Загубили сте 5 кг през последните 6 седмици, винаги зависи от това какво ядете и как живеете. Но не трябва да слизате под 1200, защото това може да е наистина нездравословно. Надявам се, че не мога да ви помогна.
Отслабвате, докато в даден момент тялото ви не работи на заден план, не сте уморени и не се фокусирате и вече не сте ефективни и отслабването застоява. Ако ядете малко повече отново, ще напълнеете от почти всяка храна оттук нататък, защото тялото ще изпадне в паника и ще се опита да съхрани това, което може да получи.
На първо място ще отслабнете и веднага щом се храните отново нормално - защото не можете да го запазите през целия си живот - спечелете два пъти повече, 1200 ккал е твърде малко! Научете за основните изисквания и изисквания за производителност!
Какво трябва да се случи? Ще отслабнете.