12 заболявания, които се подобряват чрез достатъчен прием на магнезий • Здравейте Яш •
Всеки орган в тялото - особено сърцето, мускулите, бъбреците - има нужда магнезий. Също така допринася за производството на зъби и кости. Най-важното е той активира ензимите, допринася за производството на енергия и помага за регулиране на нивата на калций, както и нивата на цинк, мед, калий, витамин D и други важни хранителни вещества в организма.
Храните, богати на магнезий, са пълнозърнести храни, ядки, зелени зеленчуци. Зеленолистните зеленчуци са особено добри източници на магнезий. Въпреки че понякога не се получава достатъчно магнезий от диетата, недостиг на магнезий се появява рядко.
Причини и симптоми на недостиг на магнезий
Някои медицински състояния обаче могат да променят магнезиевия баланс в организма. Например, чревен вирус, който причинява повръщане или диария, може да причини временен дефицит на магнезий. Някои стомашно-чревни заболявания (като синдром на раздразнените черва и улцерозен колит), диабет, панкреатит, хипертиреоидизъм (високи нива на тиреоидни хормони), бъбречни заболявания и диуретици могат да доведат до дефицит на магнезий.
Излишъкът от кафе, сок, сол или алкохол, както и обилни менструални периоди, прекомерно изпотяване и продължителен стрес също могат да намалят нивата на магнезий.
Симптомите на дефицит на магнезий могат да включват възбуда и тревожност, синдром на неспокойните крака, нарушения на съня, раздразнителност, гадене и повръщане, абнормни сърдечни ритми, ниско кръвно налягане, объркване, мускулни спазми и слабост, дори хипервентилация, безсъние и.
използва:
Достатъчният прием на магнезий може да увеличи ефективността на конвенционалното лечение при следните състояния:
Астма
Няколко проучвания показват, че интравенозният магнезий и пулверизираният инхалаторен магнезий могат да помогнат за лечение на остри астматични пристъпи както при деца на възраст между 6 и 18 години, така и при възрастни. Но няма доказателства, че оралният магнезий помага за контролиране на симптомите на астма. Ниските нива на магнезий могат да увеличат риска от развитие на астма.
Оценка на поредица от проучвания обаче установи, че комбинация от магнезий и ябълчена киселина не осигурява облекчаване на болката. Необходими са повече проучвания.
Загуба на слуха поради шум
Проучване предполага, че приложението на магнезий може да предотврати временна или постоянна загуба на слуха поради много силен шум.
Аритмия и сърдечна недостатъчност
Магнезият е от съществено значение за здравето на сърцето. Проучванията показват възможна връзка между по-ниския риск от ИБС при мъжете и увеличения прием на магнезий. В проучване с жени увеличеният прием на магнезий в храната е свързан с по-нисък риск от внезапна сърдечна смърт. Магнезият помага да се поддържа нормален сърдечен ритъм и понякога се прилага интравенозно (IV) в болницата, за да се намали вероятността от предсърдно мъждене и сърдечна аритмия (неравномерен сърдечен ритъм).
Хората със застойна сърдечна недостатъчност (CHF) често са изложени на риск от развитие на сърдечна аритмия. Поради тази причина Вашият лекар може да реши дали магнезият трябва да бъде част от лечението на сърдечна недостатъчност.
Добре проектирано проучване установи, че едногодишното приложение на магнезиев оротат подобрява симптомите и подобрява процента на преживяемост в сравнение с плацебо при хора със сърдечна недостатъчност. Магнезият и калцият работят заедно в много точни дози, за да осигурят правилна сърдечна функция. Ако имате анамнеза за сърдечни заболявания, говорете с Вашия лекар, преди да приемате магнезиеви добавки.
Някои експерти предполагат, че комбинация от билков магнезий и витамин В2 (рибофлавин) може да бъде полезна, когато имате главоболие.