12 рецепти за крем супа за здравословна диета; Мария Никутар
По-долу ще намерите подробни 12 кулинарни рецепти за постни крем супи, за цялото семейство и особено за тези на диета 🙂 Припомням ви, че сред най-здравословните храни в света са зеленчуковите супи, без месо, без тестени изделия, без яйца. Осигурява ситост и нискокалорични хранителни вещества. Това е идеалната комбинация 🙂
12 рецепти за постни крем супи:
Крем от картофена супа с моркови и пащърнак
Крем супа от тиква с картофи и крутони
Крем супа от броколи с корени
Крем супа от карфиол, картофи и моркови
Крем от моркова супа с грах
Крем супа с гъби с моркови и лук
Крем супа от тиква с чушка от капия
Кремообразна супа от корен: целина, пащърнак, корен от магданоз
Крем супа от картофи, спанак, чесън и магданоз
Крем супа от червена леща с моркови и картофи
Крем от домати, тиквички и картофена супа
Доматена крем супа с тестени изделия азбука
Ето рецептите за постни крем супи, описани накратко:
Крем от картофена супа с моркови и пащърнак: Нарежете пащърнака на малки кубчета, заедно с моркова. Поставете ги да се варят и за максимум 10 минути добавете картофите на кубчета. Когато всички зеленчуци се сварят, оставете ги да се охладят и след това ги смесете, докато се получи блестяща, постна крем супа. Сервирайте с ситно нарязан магданоз и дори крутони, ако вашите пилета не са запек.
Крем супа от тиква с картофи и крутони: Нарежете картофите на кубчета и добавете да заври. След 10 минути добавете тиквичките и ги оставете да заврят, докато двата зеленчука са готови. Сваляме ги от котлона, оставяме ги да се охладят и след това ги слагаме в блендера, докато получим фина крем супа. Може да се дава и на бебета, които са започнали да се разнообразяват, но без крутони. Крутоните работят за по-големи деца, дори ако нямат проблеми със запек.
Крем супа от броколи с корени. Любимите корени (целина, пащърнак, корен от магданоз, морков) се нарязват на кубчета и се варят във вече топла вода. Оставете ги да врят, докато са почти готови. Варят около 30 минути, в зависимост от интензивността на огъня. Когато са почти готови, добавете букетите от броколи и ги оставете да врят още 6-7 минути, докато броколите са готови. Свалете супата от котлона и я оставете да се охлади и след това смесете супата. Резултатът е много питателна крем супа за бебета и деца.
Крем от карфиол, картофи и моркови: Нарежете морковите на кубчета и ги заври. След 10 минути добавяме картофи на кубчета и след още 10 минути добавяме букетите от карфиол. Изключете котлона, когато зеленчуците са готови и когато супата се охлади, я сложете в блендера. Сервирайте крем супата с ситно нарязан магданоз и крутони. Някои бебета ще получат тази крем супа с голяма радост. Обърнете внимание на етапите на диверсификация и на съгласието на лекаря да дадете на бебето карфиол. Има бебета, които се подуват от карфиол.
Крем супа от моркови с грах: Ето една от най-простите и вкусни крем супи в света. Интересното е, че е особено хранително. Сварете първо морковите, нарежете на малки кубчета или оставете цели, както желаете. След 10 минути добавете граха и след това оставете супата да заври, докато зеленчуците се сварят. Оставете крем супата да се охлади и след това смесете. Трябва да сервираме с ситно нарязан магданоз и печени крутони или филийки хляб с чесън и домати 🙂
Крем супа с гъби с моркови и лук: Гъбите се въвеждат в диетата само когато детето е навършило възраст от поне 4 години. И ще има лекари, които ще настояват да изчакат още минимум година, за да дадат на мъничето гъби. Ако вече сте ги дали, тогава можете да използвате и тази рецепта за гъбена крем супа. Как се приготвя? Изключително просто! Сложете нарязаните на кубчета моркови, лук и супер ситно нарязани гъби. Използвайте количества от 1: 1: 0,25. Това са морковите и гъбите в равни количества и само една четвърт от количеството лук. Когато зеленчуците са напълно сготвени, ще свалим супата от огъня и ще дадем на блендера резултат. Излезте с блестящо вкусна и много питателна крем супа, идеална за обяд. Сервирайте с ситно нарязан магданоз и крутони.
Крем супа от тиква с чушка kapia: Тиквата и чушките се сваряват заедно, цели или на кубчета. Свалете от огъня, когато са сварени и когато супата се охлади, я сложете в блендера заедно с ситно нарязан магданоз. Сервирайте до хляб във фурната, със сирене и домати.
Кремообразна супа от корен: целина, пащърнак, корен от магданоз, стръкове целина. Корените и стъблата на целината се нарязват на кубчета и след това се сваряват добре. Когато супата е готова, махнете от котлона и я оставете да се охлади. Поставете съдържанието в блендер заедно с листа от магданоз. Ето една крем супа, идеална за диета и здравословно отслабване.
Картофена крем супа със спанак, чесън и магданоз: Сварете картофи и спанак в подсолена вода. Добавете ситно нарязан чесън, няколко кученца. Когато картофите се сварят, оставете супата да се охлади и след това я смесете с листа магданоз. Това е една от най-вкусните крем супи в света. Може да се дава и на бебета, които са получили добре от своя педиатър на картофи с чесън. Очевидно е, че се дава с голяма увереност на деца и възрастни. Особено вкусно е.
Крем супа от червена леща с моркови и картофи: Червената леща и морковите се измиват добре в няколко води. Нарежете моркова на кубчета. Варят се заедно. Добавете картофите за 15 минути и варете супата, докато всичко е напълно приготвено. Свалете супата от огъня и оставете да се охлади. След това го сложете в блендера и подправете всичко с ситно нарязан магданоз. Това е много питателна и много вкусна крем супа.
Крем от доматена супа от тиквички и картофи: Първо се сваряват картофите, а след това тиквичките. Накрая добавяме белените домати. Когато всичко е приготвено, свалете супата от огъня. Оставете го да се охлади, добавете листата магданоз и сложете всичко в блендера. Сервирайте с крутони.
Доматена крем супа с азбука и чеснова паста: Това е една от най-вкусните супи в света, от домати, тестени изделия и чесън. Има типичен италиански аромат. Приготвя се много лесно. Сварете доматите, обелени. Когато сте готови, добавете ситно нарязан чесън, няколко кученца. Сложете в блендера, когато супата е студена. След това добавете отделно приготвените макарони с азбука и изплакнете добре със студена вода. Добавяме и магданоз и вече имаме питателен и много вкусен обяд, лесен за приготвяне и приемане дори за най-капризните деца.
Максимално здраве и успех във всичко, което правите!