12 признака на излишна консумация на захар - Здоровье и Спорт - всичко за децата и техните родители
Повечето хора смятат, че само диабетиците имат висока кръвна захар, но изобщо не е така.!
Всеки може да премине през това и може да не забележи увреждането, което захарта причинява на нервите, кръвоносните съдове или органите.
Ето 12 признака, че ядете твърде много захар:
Постоянен глад
Високата кръвна захар предотвратява абсорбирането на глюкозата в клетките. В резултат на това тялото не получава енергия и иска храна отново и отново, това е омагьосан кръг.
Повишена умора
При високо ниво на кръвна захар тялото не може да съхранява и усвоява правилно глюкозата. Енергията се използва неефективно и клетките на тялото не получават необходимото гориво. Всичко това води до факта, че човек често се чувства уморен без причина.
Често уриниране
Ако кръвната Ви захар е твърде висока, бъбреците Ви не могат да реабсорбират течността. Следователно тялото, опитвайки се да изравни концентрацията на глюкоза в кръвта и клетките, разтваря кръвта с междуклетъчна течност, като по този начин достига нормална концентрация на глюкоза. Това води до често уриниране.
Сухота в устата, прекомерна жажда
Сухотата в устата и силната жажда са отговори на сериозна загуба на течности. Хипоталамусът, който оценява нивото на дехидратация и причинява жажда, изпраща сигнал до мозъка.
Разбира се, няма как да не сте хидратирани, но по-добре е да изберете вода или чай без захар.
С високо ниво на глюкоза можете да отслабнете за кратък период от време, дори ако храненията ви са чести и калорични. Има няколко причини за това:
- загубата на течности поради често уриниране води до ниско ниво на течности в цялото тяло и води до загуба на тегло
- ако нивото на инсулин е недостатъчно за метаболизма на глюкозата, тялото ще изгаря мазнините
- голямо количество урина при високо ниво на глюкоза кара тялото да изгаря повече калории. По този начин тялото се опитва да се отърве от излишната глюкоза.
Инфекциозни заболявания
Инфекции на пикочните пътища и дрожди могат да се появят често както при мъжете, така и при жените. Те обаче са по-чести при жени с висока кръвна захар или диабет. Голямо количество захар създава благоприятна среда за размножаване на дрожди и бактерии.
Суха кожа
Сухата кожа може да бъде свързана с повишена кръвна захар по няколко причини:
- Прекомерното уриниране дехидратира тялото до такава степен, че кожата започва да изсъхва
- кожните проблеми са признак на атеросклероза, т.е. втвърдяване и стесняване на артериите и съпътстващо намаляване на кръвообращението, заболяване, което често се среща при диабетици.
- Увредените нерви могат да нарушат нормалното функциониране на потните жлези и да повлияят на баланса кожа-вода.
Затруднено концентриране
Високите нива на захар пречат на глюкозата да навлезе в мозъчните клетки, така че мозъкът трудно получава енергия. Това се отразява негативно на скоростта на мислене и вземане на решения.
Замъглено зрение
Замъгленото зрение също е резултат от дехидратиращ ефект, дължащ се на висока кръвна захар и засягащ очните клетки. В резултат на това те се деформират и окото губи способността си да се фокусира правилно.
Бавно зарастване на рани и порязвания
Това се дължи на съдови увреждания поради високи нива на захар.
Това води до влошаване на кръвообращението, особено в крайниците, както и до недостатъчно хранене на тъканите.
Трудности при ерекция могат да възникнат и на фона на висока кръвна глюкоза. Здравата ерекция изисква здрави нерви, добър кръвен поток и правилен баланс на хормоните. Излишъкът от кръвна захар обаче може да повлияе неблагоприятно на всяка от тези системи.
Раздразнителност
Според изследванията хората с високи нива на захар са по-притеснени, раздразнителни и склонни към депресия.
Промените в нивата на глюкозата влияят негативно на мозъчната дейност. В резултат на това настроението ни внезапно се влошава.
Захарта влияе и върху усвояването на друго хранително вещество, отговорно за настроението: хром. Този минерал е необходим за поддържане на стабилна кръвна захар, тъй като инсулинът, който пречиства кръвната глюкоза, не може да функционира правилно без него.