12 причини за хулахуп; Хула-обръч Квебек
Често казваме обръчът помага за отслабване, но това не е единственото предимство на хула обръч. Освен спорт, който е лесен за практикуване навсякъде и изисква малко оборудване, практикуването на хула-хуп е забавен начин да влезете във форма и да увеличите радостта си от живота. Ето списък на физическите и психологическите ползи, свързани с практикуването на хула-хуп.
Абонирайте се за бюлетина, за да получите автоматично ръководство за стартиране на хула-хуп. Не забравяйте да гледате спама си!
Ползите от хула-хупа
"data-medium-file =" https://maryevegaudreau.files.wordpress.com/2017/07/image-pour-blog-30.png?w=300 "data-large-file =" https: // maryevegaudreau .files.wordpress.com/2017/07/image-pour-blog-30.png? w = 685 "alt =" удоволствието от хула-хупинг "srcset =" https: //maryevegaudreau.files.wordpress. com/2017/07/image-pour-blog-30.png? W = 685 685w, https://maryevegaudreau.files.wordpress.com/2017/07/image-pour-blog-30.png?w=150 150w, https://maryevegaudreau.files.wordpress.com/2017/07/image-pour-blog-30.png?w=300 300w, https://maryevegaudreau.files.wordpress.com/2017/07/image -pour -blog-30.png? w = 768 768w, https://maryevegaudreau.files.wordpress.com/2017/07/image-pour-blog-30.png 940w "размери =" (максимална ширина: 685px) 100vw, 685px "/>
1. Помага при отслабване
Често чуваме, че хулахупът помага при отслабване. Всъщност хула-хупингът е дейност, която ви кара да се движите много. Това е чудесно упражнение за изгаряне на калории, докато се забавлявате. Очевидно е, че всичко зависи от това колко усилено сте вложили в практиката си, но обикновено говорим за 600 калории на час. Редовно практикуван, той може да ви помогне да постигнете фитнес целите си. Очевидно е, че вие също трябва да имате добра диета, ако искате резултати.
2. Тоничност и кардио
Да, въртенето на обръча около кръста е чудесно упражнение за укрепване на сърцевината. В зависимост от движението понякога ще работим с ръце, крака и седалище. Поредиците от бързи движения го правят отлично сърдечно-съдово упражнение.
3. Работа по координация
С обръч се фокусирате върху координацията ръка-око и проприоцепцията. Докато напредваме, ние включваме няколко хула-хупа, които ни карат да работим по-интензивно върху координацията, особено когато правим две различни неща с различни части на тялото! Той стимулира двете полукълба на мозъка.
4. Подобрете баланса си
Има различни движения, които ни карат да работим по равновесие: упражняваме движения на единия крак, повдигаме крака си, за да преминем хулахупа под него. Въртим се наоколо и понякога скачаме!
5. Придобиване на гъвкавост
Хулахупът ни помага да развием повече гъвкавост в таза, бедрата и гръбначния стълб. На друго ниво има някои движения, които изискват малко повече гъвкавост, така че можем да добавим още няколко упражнения за гъвкавост.