12 причини, поради които е по-добре да плувате, отколкото да бягате
" Плувайте или бягайте "Това е по-малко дебат, отколкото едностранчив аргумент, който оставя бегачите в съзнанието на плувците.
Плуването не само помага за подобряване на цялостната физическа форма.
Той осигурява други предимства като мускулен тонус, контрол на дишането и медитация.
Ето 12 причини, поради които плуването е по-добро от бягането.
1- Успяваме да плаваме
Чувството за безтегловност във водата е страхотно.
По-добре се чувствате във водата, това е всичко. По-освобождаващо е.
Плувците се упражняват в безтегловна среда. Готино е, не ?
Това е най-доброто след космоса !
2- Това е слабо въздействие
Бягането е силно въздействаща дейност, която може да причини мускулно разтягане, възпаление и други наранявания.
Въпреки че все още не е известно дали бягането причинява проблеми със ставите, въздействието му оставя бегачите уязвими към безброй проблеми.
Плуването е дейност с ниско въздействие, която можете да правите до 100 години (буквално) !
3- Не е нужно да се къпете след това
Намокрянето вече прави изсушаването и смяната почти веднага след тренировка или бързо изплакване 10 пъти по-лесно.
Влажността вече прави плуването идеалното решение, ако имате натоварен график.
4- Още играчки, които да поставите във вашия списък с желания
Дълги перки, къси плавници, гребла, шнорхел, издърпваща се шамандура, разходка на борда, списъкът продължава !
Безкрайното предлагане на аксесоари за тренировки прави плуването забавно и интересно.
Това са страхотни подаръци за специално събитие или по всякакъв повод през цялата година.
5- Това е тренировка за цяло тяло
От главата до петите плуването ангажира цялото ви тяло.
Всяко плуване използва различни мускулни групи и изгаря повече или по-малко калории !
Забавен факт: пеперуденият удар е най-облагащото движение от всички спортове. Изгарянето на калории варира от 649 калории за 60-килограмов човек до 1024 калории за 90-килограмов човек.
Плуването съчетава тренировки за съпротива с кардио, което помага за изграждане на мускулна маса и засилване на метаболизма.