12 полезни свойства на гуарана - реформа; Суперхрани; хлорела, спирулина
Следват констатации, базирани на научни експерименти и резултати от тестове, публикувани в Интернет, но това не са заключения, направени от тестването на нашите продукти.
Гуарана е бразилско растение, което е местно за басейна на Амазонка.
Paullinia cupana е известен още като пълзящо растение, най-ценната част от което е плодът.
Зрелият плод на гуарана е черно черно семе с размер на кафе, наподобяващо човешкото око, заобиколено от червена кожа и покрито с бяла козина.
Екстрактът от гуарана се получава чрез смилане на семената.
Амазонските племена от векове използват гуарана заради техните лечебни свойства.
Ефективно хранилище на стимуланти. Съдържа например кофеин, теофилин и теобромин. Гуарана може да се похвали и с антиоксиданти като танини, сапонини и катехини.
Днес 70% от произведената гуарана се използва от компаниите за напитки в безалкохолни напитки и енергийни напитки, докато останалите 30% се предлагат на прах.
И така, ето 12 полезни свойства на гуарана, които също са признати от науката.
1. Богат на антиоксиданти
Гуарана съдържа съединения с антиоксидантни свойства.
Те включват кофеин, теобромин, танини, сапонини и катехини.
Всъщност антиоксидантният профил на гуарана е подобен на този на зеления чай.
Антиоксидантите са важни, тъй като неутрализират потенциално вредните молекули, наречени свободни радикали. Тези молекули могат да взаимодействат с клетките и да причиняват увреждания, свързани със стареенето, сърдечни заболявания, рак и други заболявания.
Лабораторни изследвания показват, че антиоксидантните свойства на гуарана се борят с растежа на раковите клетки, намаляват риска от сърдечни заболявания и стареене на кожата.
Гуарана съдържа кофеин, теобромин, танини, сапонини, катехини и други съединения с антиоксидантни свойства.
2. Можете да намалите умората и да подобрите концентрацията
Гуарана е добре позната съставка в популярните енергийни напитки.
Той е отличен източник на кофеин, който ви помага да се съсредоточите и ви дава умствена енергия.
Всъщност семената на гуарана могат да съдържат четири до шест пъти повече кофеин, отколкото кафените зърна.
Кофеинът действа, като блокира действието на аденозин, съединение, което помага на мозъка да си почине. Той се свързва с аденозиновите рецептори, предотвратявайки тяхното активиране.
Едно проучване установи, че хората, приемащи витаминни добавки, съдържащи гуарана, се чувстват по-малко уморени от тези, приемащи плацебо.
Интересното е, че проучванията също показват, че гуарана може да намали умствената умора поради лечение на рак без значителни странични ефекти.
Гуарана съдържа много кофеин, който може да намали умората и да подобри концентрацията. Кофеинът блокира действието на аденозин, съединение, което причинява сънливост и помага на мозъка да си почине.
3. Може да ви помогне да научите по-добре
Изследванията показват, че гуарана може да подобри ученето и паметта.
Едно проучване разглежда ефектите от различните дози гуарана върху настроението и ученето. Участниците не получиха гуарана или 37,5; 75; 150; Те получиха 300 mg.
Хората, които са получавали 37,5 или 75 mg гуарана, са били най-добри. Тъй като ниските дози гуарана осигуряват ниски дози кофеин, се смята, че други съединения в гуарана могат да бъдат отговорни отчасти.
Друго проучване сравнява гуарана с женшен, друго съединение, което стимулира мозъка.
Въпреки че гуарана и женшен подобриха паметта и ефективността на теста, хората, лекувани с гуарана, обръщаха повече внимание на задачите си и ги решаваха по-бързо.
Освен това експериментите с животни показват, че гуарана може да подобри паметта.
Ниските дози гуарана могат да подобрят настроението, ученето и паметта. Гуарановите съединения и кофеинът са отговорни за тези ефекти.
4. Можете да подкрепите отслабването
Смята се, че всеки трети американски възрастен е със затлъстяване. Затлъстяването е нарастваща загриженост, тъй като играе роля в причините за много хронични заболявания, включително сърдечни заболявания, диабет тип 2 и рак.
Интересното е, че гуарана има свойства, които насърчават загубата на тегло.
Първо, гуарана е богат източник на кофеин, който може да засили метаболизма с 3-11% за 12 часа. По-бързият метаболизъм означава, че тялото изгаря повече калории в покой.
Нещо повече, лабораторни проучвания предполагат, че гуарана може да потисне гени, които насърчават образуването на мастни клетки и да подкрепят тези, които го забавят. Въпреки това ефектът на гуарана върху производството на човешки адипоцити остава неясен.
Гуарана съдържа кофеин, който може да ви помогне да отслабнете, като засили метаболизма си. Установено е също така, че потиска гени, които насърчават производството на мастни клетки и подкрепят тези, които го забавят. Необходими са повече изследвания, основани на човека.
5. Може да облекчи хроничната диария и да лекува запек
Гуарана се използва като естествено стомашно лекарство от векове за лечение на храносмилателни проблеми като хронична диария и запек.
Може да има антидиарейни свойства, тъй като е богат на танини, растителни антиоксиданти.
Танините са известни със способността си да пренасят киселина, което означава, че могат да свързват и свиват тъканите. Това позволява на танините да направят стените на храносмилателната система водоустойчиви, като по този начин ограничават количеството вода, което се отделя в червата.
От друга страна, гуарана е богата на кофеин, който може да действа като естествено слабително.
Кофеинът стимулира перисталтиката, процесът, който активира контракциите на мускулите на червата и дебелото черво. Това може да облекчи запека чрез избутване на съдържанието в ректума.