12 йога е опасно за здравето

Обратни пози

Сарвангасана, застани на раменете си.

йога

предимства: увеличава навлизането на прясна кръв в щитовидната и паращитовидните жлези.

щета: неправилно тази асана не може да бъде извикана. Но трябва да разберете, че само тренирани силни и по-добри мъжки тела. Въпреки че я харесвам най-много при жените. А сега си представете обикновената жена, дошла в клас. Вероятно има голям басейн и слабо развито въже за рамо. И сега вдигаме тази тежка мечка нагоре и целият товар пада върху слабия гръден и шиен гръбнак. Какво се случва не е трудно да се отгатне - сублуксация.

алтернатива: излагане на щитовидната жлеза - гърло или джаландхара бандха.

Халасана, позицията на плуга.

предимства: възстановява нервната система, масажира органите на коремната кухина, разширява гръбначния стълб.

щета: въз основа на - отново в пропорции и в тежък басейн, отколкото в слабите участъци на гръбначната мрежа. Освен това в тази ситуация често има свръхрастеж на връзките, заобикалящи прешлените, което води до разхлабване на цялата система.