12 идеи за преодоляване на жегата по време на бременност Hello Tesco
В летните жеги бременните жени страдат най-много, главно поради по-високата си телесна температура и по-голямото телесно тегло. Има обаче някои трикове, които могат ефективно да облекчат високата температура и да улеснят оцеляването в наши дни.
Бременните майки биха предпочели да изпитат топлинната вълна в басейн. Тъй като това не е възможно, събрахме няколко съвета как да прекарате топлината с корема си.
Кажете сбогом на солта
Намаляването на солта в нашата диета помага за облекчаване на подуването и хидратацията. Солете по-малко, когато още нямате подуване на корема и бъбреците ви са облекчени. Не пропускайте обаче солта напълно. Съдържа ценен йод, който е важен за бебето.
Поставете сватбения пръстен на верига
Бременните жени първо усещат признаци на подуване на пръстите си, а в жегата е по-лошо. Веднага щом забележите, че пръстите ви са подути, по-добре свалете всички пръстени, защото по-късно ще е по-трудно. Временно поставете сватбения пръстен на веригата около врата си.
Плувайте по водата
Басейнът е освежаващ, но това не е всичко. Той облекчава натиска върху седалищния нерв и ви позволява да се насладите за миг в състояние на безтегловност. Плуването се препоръчва по време на бременност и дори е най-подходящият спорт. Качеството на водата обаче е важно, в идеалния случай естествено чисто водно езеро, езерце или море. Говорете с Вашия лекар за плуване в плувен басейн, особено ако сте склонни към вагинални инфекции.
Поставете мокра кърпа върху тялото си
За да намалите телесната температура и да предотвратите изпотяване, поставете влажна кърпа около врата или челото си. Ще видиш, ще помогне.
Скрий се в киносалон
Разходете се в мола и след това скочете в киносалон. Можете да прекарате времето си не само в пазаруване, но и да се отпуснете в приятно охладена среда.