12 храни с диуретичен ефект • Здравейте Яш •
Диуретични храни те са храна естествен или източване на билки . Ако искате да запазите такъв диета, много е важно да се консумира достатъчно течности, за да не доведе до дехидратация. Тази диета, базирана на диуретици, се препоръчва да се спазва с естествени храни, а не с добавки, храни, които така или иначе можете да консумирате и колкото искате, без да имате отрицателна реакция върху тялото си.
Трябва да знаете, че хората, страдащи от оток, сърдечни заболявания, високо кръвно налягане и бъбречни или чернодробни нарушения, трябва често да ядат храни, които имат диуретичен ефект. Трябва също да знаете, че задържането на вода в организма е толкова вредно, колкото и дехидратацията, може да възникне в резултат на неизвестно за вас състояние или може да е следствие от липса на витамин В, протеини или аминокиселини. .
По принцип диуретиците са тези вещества, които помагат за елиминирането на излишната вода от тялото чрез урина. Те могат да бъдат или синтетични, или естествени .
По-долу ще представя списък с 12 храни, известни като естествени диуретици:
аспержи
Аспержите съдържат химикал, наречен "аспарагин", който причинява ефективно елиминиране на отпадъците от тялото, което е много полезно за бъбреците, тъй като техните функции се подобряват. .
ябълков оцет
Ябълковият оцет е много полезен за организма, тъй като поддържа оптимално ниво на калий в организма .
домати
Доматите са богат източник на витамин С, той е идеален за подобряване на метаболизма и също така помага на тялото да елиминира излишните течности. .
чесън
Чесънът е много богат на синапени масла, които имат почистващи свойства. Те също така разграждат мазнините и помагат на тялото да ги елиминира .
Семена от целина
Семената на целина, както и самото растение, съдържат много високо ниво на калий и натрий, които заедно стимулират производството на урина. .
копър
Копърът има и диуретични свойства. Можете да го приготвите в няколко рецепти, което означава, че е много лесно да се интегрира във вашата диета. .
Зелен чай
Отдавна е известно, че зеленият чай е най-старата известна диуретична храна. В Китай зеленият чай се използва като диуретик от векове .
Глухарче листа
Малцина от нас знаят, че листата на глухарчето са богати на минерали и калий, които спомагат за задържането на калий в организма. .
овес
Овесът е богат на сицилиански диоцид, вещество, което е известно като естествен диуретик. .
Сок от червено френско грозде
Сокът от червено френско грозде е много ефективен за поддържане на нивото на рН на урината, той я разрежда и спомага за увеличаване на честотата на уриниране. Също така, сокът от червено френско грозде също е много добър за подобряване на бъбречната функция .
брюкселско зеле
Брюкселското зеле помага за прочистването на организма, а също така стимулира правилното функциониране на бъбреците и панкреаса .
Цвекло, зеле, моркови, артишок, киселец и кафе
Всички тези храни са известни още като естествени диуретици .
Недостатъчният прием на протеини, сол и захар от тази диета може да доведе до задържане на вода, което не искате, това може да се случи, защото тялото не получава достатъчно аминокиселини и витамин В. Ако включите всички тези храни в ежедневието си, ще видите как всичките ви проблеми ще намалят и ще се почувствате много по-добре и много по-здрави. Не забравяйте, че всяка диета е много по-ефективна, ако се комбинира с малко упражнения .