12 храни, които облекчават симптомите на алергия

Някои видове храни са полезни срещу алергии, тъй като инхибират действието на хистамин, което предизвиква алергични реакции. Това може да звучи сложно, но храните, които обикновено се препоръчват за пациенти с рефлукс на стомашна язва, обикновено попадат в тази група.

Други храни укрепват имунната система или просто имат роля за успокояване на раздразнените лигавици. Отново, други трябва да играят роля за улесняване на дишането, отваряне на запушени дихателни пътища. Ето няколко антиалергични чудеса:

Кълнове от зелен грах, кълнове от боб мунг

НА зелен грах и кълнове от боб мунг от една страна за укрепване на имунната система поради доброто им високо съдържание на антиоксиданти, желязо и други витамини и минерали, а от друга страна действат и като хистаминови инхибитори.

лук

Това е просто лук е един от най-добрите природни антихистаминови източници и като бонус можете дори да понижите холестерола си. Всеки, който е обелил лука през живота си, е наясно с неговия ефект на прочистване на дихателните пътища.

Чесън

Като лук, чесън също е много богат на естествен антихистамин, наречен кверцетин. Интересното е, че колкото по-счукан и счукан чесън, толкова по-високо е съдържанието му в кверцетин.

Мащерка и естрагон

Откроих две, но всъщност всички пресни билки могат да бъдат полезни в борбата с алергиите или укрепването на цялостната имунна система на организма. Сред билките a естрагон може да се похвали с едно от най-високото съдържание на антиоксиданти, мащерка и е забележителен със своето високо съдържание на витамин С и антибактериален ефект.

---