12 хиляди калории на ден като тази в плаващата олимпийска диета nlc
Ние използваме бисквитки на уебсайта, за да осигурим най-доброто потребителско изживяване при безопасно сърфиране. Спецификация
Фелпс, ядещият
Майкъл Фелпс, най-успешният спортист за всички времена и вечен съперник на чешкия Лачи, казва, че със сигурност ще се оттегли след последната си олимпиада, Рио. Какъв план за обучение, каква техника, каква психологическа подготовка е стигнал до мястото, където е сега, е анализиран от мнозина, но сега разглеждаме предимно хранителните му навици. На шега някои хора казват, че след завършване на кариерната си плувка Фелпс може спокойно да се скита в света на конкурентното хранене, тъй като въз основа на хранителните си навици изглежда, че лесно се вписва във всяко състезание по хранене.
По време на Олимпийските игри в Пекин се писа много за Фелпс, не само плувец, но и ядещ: той каза пред репортер, че по това време, на върха на кариерата си, консумирал 12 000 калории на ден и това е, което средното му дневно меню изглеждаше така:
- 3 сандвича със салата, сирене, домати, майонеза, лук и 3 пържени яйца
- 2 чаши кафе
- омлет с пет яйца
- 1 купичка крупа/каша
- 3 филийки френски препечен хляб, поръсени с пудра захар
- 3 шоколадови (американски) палачинки
- около половин кг тестени изделия богато
- 2 големи сандвича с майонеза с шунка и сирене (от бял хляб)
- 1000 калории енергийна напитка
- Още половин кг тестени изделия
- голяма пица
- дори голяма доза енергийна напитка
Вероятно няма диетолог, който да поддържа тази диета под тази форма, но ако просто погледнем количеството на поетите калории, това количество не е толкова страшно. Освен това, поради количеството тренировки, спортист с такъв обем се нуждае от много калории, тъй като ако приеме по-малко калории, отколкото изгаря, мускулите му ще бъдат по-трудни за регенериране, няма да има достатъчно гориво за състезание.
Вярно е, че избраните от вас храни противоречат почти на всичко, което познаваме като здравословна диета, но и за това имаше обяснение: не можете да ядете толкова много от храни, които не отговарят добре на спортиста. Както тогава един американски експерт се изрази полусмешно: Фелпс вероятно нямаше да бъде твърде ентусиазиран, ако трябваше да яде по 1 кг тофу всеки ден вместо паста.