12 добри причини НИКОГА да не се подлагате на диета!

Ето защо не трябва да сте на диета !

С наближаването на лятото трябва да изглеждате като истинска слаба филмова звезда в оскъдно бикини. И така, решихте да отслабнете на всяка цена, като изпробвате най-новата модна диета и се надявате този път тя да работи. Преди да изложите тялото и ума си на ненужна болка, прочетете всичко, което следва.

1. Диетите за отслабване винаги ви карат да гладувате

подлагате

Лишавайки се от определени храни и ядейки много малко по време на всяко хранене, ви огладнява. Но проблемът е, че знаете, че в крайна сметка ще се пропукате, минавайки покрай сладкарница или пекарна, за да погълнете каквото има на рафта или да знаете, че в шкафа има пакетче чипс. Отсега нататък, нека не забравяме, че гладът е като наркотик, ако не задоволим желанието си, мозъкът ни ще отдели невротрансмитерите, които предизвикват търсенето на храна.

2. диетите са твърде ограничителни

Диетите помагат при отслабване, но също така заключват балона с ограничение. Те не са полезни за организма, защото забраняват много храни от диетата. „Ограничавам се, ще се пропукна, разочарован съм, чувствам се виновен, ограничавам се за пореден път, чувствам се още по-разочарован ...“ В дългосрочен план това може да завърши с мания, защото постоянно се сблъскваме с изкушението.

3. Диети за отслабване и йо-йо ефект

По време на лечението за отслабване намаляваме голямо количество калории, за да отслабнем. Но в един или друг момент е трудно да се справиш. Каквото и да е оставено настрана, става неустоимо и поддаването на изкушението е лесно. Така че се връщаме към предишната ни диета, която често е придружена от излишък, тъй като отдавна не бяхме минали. Това означава, че наддаването на тегло присъства много, и дори повече от преди.

4. Строгите диети са вредни за вашето здраве

Диетите се правят за отслабване, а не за придобиване на жизненост и за запазване на здравето. Освен това, лечението за отслабване се римува с лишаване от определени храни, което ще доведе до хормонален дисбаланс. Нека не забравяме и недостига на витамини, калций и минерали, причинени от лишения. Диетата с ниско съдържание на протеини причинява анемия от липса на желязо, а диетата с високо съдържание на протеини води до дефицит на витамини А, В1 b6, С и D. В резултат на всичко това, особено ако е тежка и продължителна, здравето ни отнема по дяволите много.