12 добри причини да пиете кафе; Всеки ден
От Николас, 04 ноември 2020 г.
Можете ли да си представите да започнете деня си БЕЗ кафе ?
Не ? За мен е същото! И очевидно не сме единствените.
Всъщност кафето е един от най-консумираните продукти в света.
Много хора зависят от него, за да бъдат ефективни на работа.
Е, знайте, че има поне 12 добри научни причини да пиете кафе всяка сутрин.
Така че, ако и вие сте зависим от кафето, не е нужно да се биете! Виж:
1. Кафето е полезно за черния дроб
За разлика от алкохола, ежедневното пиене на черно кафе е полезно за здравето на черния дроб.
Хората, които пият най-малко 4 чаши кафе на ден (около 70 cl филтърно кафе), намаляват риска от развитие на цироза на черния дроб с 80%.
И ползите не спират дотук.
Хората, които консумират това количество кафе, също намаляват риска от развитие на рак на черния дроб с 40%.
2. Кафето ви прави по-умни
Попадайки в мозъка, той блокира активността на инхибиторен невротрансмитер, аденозин.
В резултат на това той повишава активността на други невротрансмитери (норепинефрин и допамин), които от своя страна стимулират невроните в мозъка.
Тези химикали работят върху вашите неврони, което подобрява настроението, повишава нивата на енергия, паметта, времето за реакция и повечето функции, свързани с интелигентността.
3. Кафето улеснява отслабването
Искате ли да отслабнете? Но вие не спортувате достатъчно ?
Затова не забравяйте да изпиете малко кафе! Кофеинът е едно от онези редки вещества, за които е известно, че изгарят мазнините.
Ето защо се съдържа в почти всички продукти за отслабване, а също и хранителни добавки, които помагат при отслабване.
Разбира се, това не означава, че трябва да пиете кафе, вместо да спортувате.
Идеалното нещо да направите е да направите и двете! Можете например да започнете с това упражнение от дъска.
4. Кафето осигурява отлични хранителни вещества
Ако пиете кафе, знайте, че това е вашият най-голям източник на антиоксиданти.
Списъкът на основните хранителни вещества, присъстващи в кафето, е впечатляващ: витамини В2, В3 и В5, манган, магнезий и калий.
Може да звучи изненадващо, но човешкото тяло абсорбира повече основни хранителни вещества от кафето, отколкото от други храни, богати на антиоксиданти, като плодове и зеленчуци. !
Така че, що се отнася до ползите за здравето, изглежда, че кафето повече от всяка друга храна носи по-голяма възвръщаемост на инвестициите.
5. Кафето намалява риска от диабет
Разбира се, можете да забравите за тази полза, ако чашата ви кафе е наполовина пълна с мляко и изобилие от сладко. !
Ако е така, това всъщност може да увеличи риска от диабет.
Но ако пиете черно кафе, проучванията показват, че рискът от диабет е намален средно със 7% за всяка чаша кафе, която консумирате на ден (или 17 cl филтрирано кафе). Като цяло капацитетът на чаша за кафе е 35 cl.