12 добри причини да пиете доматен сок Щастие и здраве

Доматен сок? да, с удоволствие. Доматеният сок нараства популярността си благодарение на проучвания, проведени от учени върху полезните хранителни вещества в доматите.
Доматите са от същото семейство като чушките и патладжаните. Това обаче е плод и съществува в множество разновидности. Състои се от кожата, пулпата и нейните зърна.
Какви са техните ползи за нашето тяло? Така че тук за вас 12 добри причини да пиете доматен сок.

От какво се прави доматът

Доматите са с ниско съдържание на калории и се състоят от няколко хранителни вещества. Доматът е съставен от (1):

  • 93% вода.
  • Минерали (хлорид, калий, фосфор ...)
  • Микроелементи
  • Витамини (A, C, B9, K ...)
  • Съдържа фруктоза и глюкоза, които са асимилирани захари. Затова помислете и за сок от моркови 15 минути преди хранене. Това ще намали апетита ви и ще подпомогне храносмилането ви.

Състои се главно от ликопен от кожата си. Това е естествен пигмент, който има антиоксидантни свойства за защита на домата. Целулозата и зърната са пълни с антиоксиданти и витамини (2).

Улеснява транзита

Доматената каша съдържа пектин, който подпомага храносмилането. Това е естествен антисептик, който ви позволява да се борите срещу диария и леки инфекции, както и запек.

В допълнение, доматеният сок, пиян редовно, предпазва дебелото черво, защото доматът е богат на фибри и други хранителни вещества.

Здравето на очите ви от доматен сок

Бета каротинът, който се съдържа в доматите, както и в морковите, е важно хранително вещество за здравето на очите ви. Ако нямате моркови или не обичате сок от моркови, предпочитайте доматен сок, за да поддържате здравето на зрението си (3).

пиете

Профилактика на някои видове рак

Ликопенът и бета каротинът в доматите предпазват тялото ви от някои видове рак, включително рак на гърдата и рак на простатата. Няколко лабораторни проучвания в САЩ доказват, че ликопенът е концентриран в тъканите на простатата, за да ги укрепи по-добре.

В допълнение, ликопенът и няколко други окислители, съдържащи се в домата, помагат за намаляване на раковите клетки. Следователно те позволяват да се предотвратят рисковете срещу рак (4).

Ако сте изложени на риск, моля консумирайте доматен сок по-редовно.

Доматен сок за по-здрави кости

Не се колебайте да консумирате доматен сок всеки ден, ако често имате проблеми със ставите и други подобни. Много малко се мисли за свойствата на доматите за здравето на нашите кости.

И все пак витамин К в доматите е нашият съюзник за здрави кости. Освен това позволява по-бързо и лесно усвояване на калция от нашите кости.

Защита срещу стрес

Благодарение на съдържащия се в него витамин С, доматеният сок ще свърши работа, ако сте силно подложени на стрес. Има успокояващи свойства. Затова започнете деня си с чаша доматен сок за закуска.

Можете също така по обяд, когато напрежението се повиши, да вземете доматения си сок, за да успокоите малко нервите си. Този сок действа още по-добре, когато смесите филийки краставица и малко чесън. Комбинацията от тези три храни е чудесна срещу стрес (5).