12 афродизиака за подхранване на сексуалния ви живот - сто
Откакто ние, хората, започнахме да експериментираме с диета, ние също търсихме вещества, които да повишат сексуалното ни желание. Поради това всяка култура на ловци-събирачи има свои афродизиаци, които хората използват от хиляди години. Това е друга причина, поради която изследователските институти по целия свят подлагат на теста всяка възможна храна или добавка.
За щастие вече знаем много повече за това какви храни да ядем, за да увеличим сексуалната потентност. И както се оказва, има доста възможности. Така че нека представим 12-те най-ефективни от тях тук и ще ви помогнем да намерите правилната комбинация от еротично и годно за консумация и да засилите сексуалното си желание в турбо режим.
Адаптогени
Адаптогените са билкови добавки, които се използват като афродизиаци от поколения.
Тяхната основна физиологична функция е да спомогнат за поддържането на равновесие на ендокринната система и да противодействат на ефектите от стреса (който твърде често е страданието на съвремието).
Това не винаги ги прави опора в действието, но някои адаптогени са известни като сексуални стимуланти. Ето пет, които вярваме, че ще ви дадат тласък, когато имате нужда от тях:
1. Ашваганда - Това, получено от индийска билка Ашваганда (Withania somnifera) играе водеща роля в аюрведичните лечения за ниско сексуално желание и набира популярност на Запад. Проучванията са установили, че повишава сексуалната възбуда по-специално при жените, докато по-малко се знае за ефекта му върху мъжката физиология.
2. Мака - Ядливият корен от Перу Мака е поредното билково чудо, което се прослави в спалнята. През 2002 г. изследователите установяват, че лечението с мака в продължение на 8 седмици оказва значително влияние върху сексуалното желание на мъжете.
3. Мондия Уайти - Мондия Уайти, първоначално от горите на Западна Африка, показва, че повишава сексуалното самочувствие при проучвания върху гризачи (очевидно има особено забележим ефект върху „неопитни мъжки плъхове“). Той се използва в Габон от векове и със сигурност ще работи и другаде по света.
4. Шафран - Като съставка в ястия и десерти с ориз, шафранът не е само подобрител на вкуса. Това е и един от най-мощните адаптогени там. Проучванията са установили, че кроцинът в шафрана може да бъде мощен мъжки стимулант.
5. Eurycoma longifolia - Това билково лекарство от Югоизточна Азия, известно още като Тонгкат Али, има легендарна репутация сред мъжете от Малайзия и многобройни научни изследвания го подкрепят.
Витамини и минерали
За да облекчите сексуалните си грижи, не е задължително да поглъщате екзотични билки (въпреки че си струва да ги изпробвате). Изследователите все повече осъзнават как често срещаните витамини и минерали влияят върху нашето либидо и се оказва, че многобройните добавки могат да имат ефект.
6. Цинк - цинк е необходимо за цялостното здраве на клетките, но също така знаем, че е важна част от мъжката репродуктивна система. Когато учените дадоха на група борци контролирана доза цинк, те откриха, че нивата на тестостерон се поддържат много по-лесно от тези, които приемат плацебо. Така че добавянето на малко метал към вашата диета може да промени света.
7. Желязо - Цинкът не е особено полезен за жени, търсещи сексуален импулс, но помощта се вижда - под формата на Добавки с желязо. Според проучване от 2018 г. на ирански жени има пряка връзка между нивата на желязо и либидото. Сексуалното удовлетворение също е по-високо - двойна полза.
8. Витамин D - Хората, които живеят в по-студени райони, страдат от такава Витамин D Недостигът и това може да им навреди в леглото. Според поне едно проучване от 2018 г., което установява голямо увеличение на сексуалната възбуда при жени, на които е даван витамин (и преди това са били с дефицит).
храна
Всеки знае, че има връзка между секса и храната. И всички култури имат своите митове за храната, които със сигурност ще добавят ритъм към романтиката. Но какво казва науката за чудодейните секс храни?
Всъщност има достатъчно доказателства, че нашата диета влияе върху това как се радваме на секса. Тези храни са от особено значение:
9. Стриди - Морските дарове отдавна се считат за афродизиаци, но сега със сигурност знаем, че стридите имат стимулиращи свойства. Изглежда, че високите нива на флавоноиди, цинк и таурин в стридите ги правят една от най-мощните секс храни за момчета.
10. лют червен пипер - Може би сте чували, че Виагра разширява кръвоносните съдове, които водят към пениса, което улеснява по-дългото поддържане на ерекцията. Но знаете ли, че лют червен пипер прави същото?
11. Шоколад - Не празнувайте твърде рано. Не се крие малко чудо зад всички видове шоколад. Тъмният шоколад обаче (колкото по-тъмен е, толкова по-добре) е известен с високото си съдържание на флавоноли. Веществата притежават всички възможни положителни свойства, не на последно място повишен приток на кръв към гениталните органи. Така че преди лягане, приготвянето на горещ шоколад може да е точно това, което търсите.
12. Диня - Нарича се аналог на Виагра от някои учени. Освежаващо парче диня на ден може да революционизира сексуалния ви живот. Тук става дума главно за аминокиселината цитрулин, която се съдържа в пулпата.
Струва си да се подчертае, че някои изследователи се фокусират върху общите ползи от балансираното хранене, загуба на тегло и упражнения. Няма съмнение, че здравословният начин на живот допринася за сексуалното желание. Ако все още чувствате, че имате проблеми с либидото си, е много важно да знаете, че секс храните съществуват и че те наистина оказват влияние върху работата на вашата репродуктивна система.
Заключение: в спалнята сте това, което ядете
Както видяхме, храносмилателната и репродуктивната ни система работят изключително тясно. Храните, които ядем (или по-точно микроелементите, които храната ни съдържа) са пряко свързани с начина, по който телата ни синтезират полови хормони или кръвоснабдяването на гениталните органи. Всичко това означава, че ако искате да увеличите максимално сексуалната си възбуда, има смисъл да включите естествени афродизиаци във вашата диета.
подувам
Dongre, Swati, et al. Ефикасност и безопасност на екстракта от корен на Ashwagandha (Withania Somnifera) за подобряване на сексуалната функция при жените: Пилотно проучване. 2019 г.