114-и немски ден на туризма: Туризмът изразходва толкова калории, колкото и джогингът
Преглеждайте и редактирайте лични данни
Преглед на настройките на вашия бюлетин
Управление на абонаменти (включително KR PLUS)
Все още нямате акаунт? Регистрирайте се тук
Вашата лична област
Състояние на абоната: Понастоящем няма активен абонамент
Като абонат на PLUS имате достъп до повече от 100 статии KR-PLUS всяка седмица
Имате достъп до повече от 100 PLUS статии на седмица и се наслаждавайте на нашия премиум изглед на статии
Моля, активирайте акаунта си
профил
Преглеждайте и редактирайте лични данни
Бюлетин
Преглед на настройките на вашия бюлетин
Управление на абонамента
Управление на абонаменти (включително KR PLUS)
114-и ден на немския туризъм: Разходките изразходват толкова калории, колкото джогинга
Участници в 114-ия поход на немския ден на туризма през гората край Бад Харцбург в планината Харц (Долна Саксония) на 13 август 2014 г. Годишната среща е най-големият туристически фестивал в света, като се очакват до 30 000 туристи.
касел
Туризмът има повече положителни ефекти върху здравето от почти всеки друг спорт. Започва с консумация на калории: Човек с тегло около 70 килограма изгаря около 300 до 350 калории на час, когато се разхожда по равнината. „Колкото по-стръмен е теренът, толкова повече се консумира: При туризъм с много метри надморска височина консумацията се увеличава до около 550 калории на час“, казва Кристин Меркел, здравен служител в Германската пешеходна асоциация в Касел. "Това е приблизително колкото джогинга."
За разлика от джогинга, туризмът е подходящ и за хора с много наднормено тегло. Те дори консумират повече енергия от обикновения човек, защото трябва да задвижат повече тежест. Асоциацията за пешеходен туризъм и Федералното министерство на икономиката вече посочиха това през 2010 г. в съвместното „Основно проучване на туризма на пазара за отдих и почивка“.
Според Меркел скоростта оказва влияние и върху консумацията на калории. „При туризъм обаче принципът е, че темпото се диктува от нивото на подготовка и кондиция“, подчертава тя. Това означава: „Не трябва да оставате без дъх, но намерете подходящо темпо, с което можете да се движите равномерно в продължение на няколко часа, ако е необходимо.“ З.
Туризмът също тренира сърцето и кръвообращението. Според основните изследвания това може да намали риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания. Укрепват се костите, ставите, сухожилията и връзките, както и имунната система и дихателните пътища. Освен това туризмът е полезен за психиката: Всеки, който ходи дълго време, гарантира, че тялото му произвежда повече от хормона за чувство за добро серотонин и пратеника на щастие допамин. В същото време тялото разгражда хормоните на стреса. (dpa)