1100 калории лек за отслабване с ниско съдържание на калории

Това е диета, която е предназначена за хора, които не се упражняват, или защото не могат да спортуват, или защото имат програма, която не им позволява да го правят. Той е по-рестриктивен, поради факта, че е изчислен така, че дневното меню да не надвишава 1100 калории, но е много балансирано и вкусно. Ето как изглежда тази диета:
Ден 1:Закуска:150 мл кафе с мляко.
Обяд: 160 грама пилешко месо, 150 грама спанак, 5 мл екстра върджин зехтин, 50 грама плодове.
Вечеря: 200 мл зеленчукова супа, 120 грама моцарела, 170 грама ябълки.

Ден 2:Закуска: 150 мл чай без захар.
Обяд: 150 грама телешко месо, 170 грама маруля, 5 мл екстра върджин зехтин, 30 грама плодове.
Вечеря: 2 варени яйца, 200 грама крем супа от броколи, филия хляб, 150 грама круши.

Ден 3:Закуска: 150 мл мляко със зърнени храни.
Обяд: 160 грама пуешко месо, 170 грама домати, 5 мл, 50 грама плодове.
Вечеря: 200 грама доматена крем супа, 100 грама шунка, филия хляб, 150 грама портокали.

Ден 4:Закуска: пресен грейпфрут.
Обяд: 160 грама грах, 170 грама варен карфиол, 5 мл екстра върджин зехтин, филия хляб, 30 грама плодове.
Вечеря: 200 грама крем супа от тиква, 160 грама платика на скара, 170 грама сливи.

Ден 5:Закуска: 150 мл неподсладен чай.
Обяд: 160 грама боб, 170 грама моркови, 5 мл олио, 50 грама плодове.
Вечеря: 130 грама урда, 200 мл зеленчукова супа, 170 грама маруля.

Това е диета, която включва среден месечен бюджет, но е много здравословна. Важно е да осъзнаем, че нашето здраве е резултат от начина на живот и диетата, които зачитаме или не. Препоръчвам тази диета на всички. Върши работа. Успех на всички!

---