11 възпалителни храни, които трябва да избягвате добре; годни
Възпаления могат да се появят в тялото от време на време. Възпалението възниква, когато тялото се чувства застрашено и реагира с това възпаление. Може да има много симптоми на възпаление, подуване, болки в ставите или дори депресия.
Причините за възпаление могат да бъдат много, включително някои храни. Ние изброяваме най-рисковите храни, които ще искате да избягвате в бъдеще.
Глутен
Глутенът в зърнените култури може да предизвика редица неприятни симптоми при хора, които са чувствителни към него, като изтъняване на тънките черва, нарушения на усвояването на хранителни вещества, неразположение, депресия, умора, мигренозно главоболие и болки в ставите. Ако смятате, че глутенът може да е гъската зад симптомите ви, определено трябва да посетите лекар.
Мая
Маята се съдържа в много храни, главно в сладкиши, хляб, но също така и в бира, вино и тестени изделия. Маята може да причини подуване на корема, диария или запек, тревожност, депресия, копривна треска, безплодие, менструални проблеми и наддаване на тегло.
Рафинирани въглехидрати
Освен излишните калории, те могат да причинят и възпаление. Изобилието от храна може да съдържа рафинирани въглехидрати, особено сладкиши, преработени зърнени храни, чипс, бял хляб, бисквити, пържени картофи и др.
Лактоза
Непоносимостта към лактоза се среща главно при тези, чиито тела не произвеждат достатъчно ензими за разграждане на лактозата. По време на непоносимост към лактоза могат да се появят подуване на корема, коремни спазми и чести диарии. Затова определено трябва да изберете млечни продукти без лактоза, за да избегнете симптомите на непоносимост към лактоза.