11 съставки, които да опитате за по-питателни прясно изцедени салати
Тейлър Кизер | Разпръскване
11 съставки, които да опитате за по-питателни салати
Характеристики
Хранителни вещества
Тези вкусни и питателни салати със сигурност ще задоволят апетита ви. Няма повече глад благодарение на тези оригинални допълнения!
Подготовка
Салатите имат потенциала да се превърнат в най-лесното и пълноценно ястие, което можете да създадете.
Съмнявате ли се? Спрете ме веднага!
В действителност, с добри съставки и важни основи (чинията ви винаги трябва да съдържа мазнини, протеини и фибри), комбинациите са безкрайни, за да си представим салати колкото цветни, толкова и вкусни. и питателна!
Всичко, което трябва да направите, е да изберете от 3 до 4 съставки от списъка и да изградите салатата си!
Ето съставките, с които да се опитате да направите салатите си по-питателни.
1. Плодове
Независимо дали харесвате салати с тропически плодове (ананас, манго), класически (ябълка, портокал), хрупкави (грозде, круши) или оригинални (киви, нар), плодовете трябва да се добавят без компромис.
2. Ядки
Оставете се с различните ядки и семена, които се предлагат на пазара. Салата от кашу, орехи, бадеми, лешници, фъстъци, слънчогледови семки, пекани; възможностите са неограничени!
3. Зелени зеленчуци
Отличен източник на фибри, които се оформят в десетки различни зелени зеленчуци. Не е необходимо винаги да добавяте маруля към салатите си, отидете с швейцарска манголд, спанак, къдраво зеле, целина, чушки, рукола, агнешка салата и т.н.