11 радикални начина за бързо сваляне на мазнини по корема
Независимо дали сте доста слаби или по-скоро дебели, можете да сте склонни към онези грозни гънки около коремната лента. Освен че не е много естетичен и че ни пречи да носим плътно прилепналите си дрехи с лекота, това е и частта от тялото, където мастната тъкан е най-опасна. Всъщност проучванията показват доста силна връзка между обиколката на корема и риска от сърдечно-съдови заболявания. !
Споделям тук с вас някои правила на живота, които могат да ви позволят ефективно и естествено се бори с тази коремна мазнина!
Премахнете всички храни, които причиняват възпаление в тялото и подуване на корема
Когато храната, която ядем, предизвиква възпалителна реакция в червата, това засяга цялата храносмилателна система. Всъщност, колкото повече червата ви се възпаляват, толкова повече токсини се отделят в кръвта.
Храните, най-често отговорни за това възпаление, са високо рафинираните растителни масла (соя, царевица и др.), Тъй като те се обработват при висока температура, под налягане с промишлени разтворители и съдържат висок процент полиненаситени мазнини.
Предпочитайте студено пресованите масла !
Не пийте токсините си
По-голямата част от газираните напитки и плодовите сокове съдържат захар и проучванията показват, че тези преработени захари предизвикват освобождаването на възпалителни пратеници в тялото, наречени цитокини. Бъдете внимателни, защото захарта се крие зад много имена, така че се научете да четете съставките и бъдете внимателни към всичко, което завършва на „ose“ (глюкозен сироп, фруктоза, малтоза и др.).
Цялата тази захар допринася значително за разширяването на корема ви !
Ограничете приема на пестициди
Очевидно е, че ако имате късмета да живеете в държава (например на африканския континент), където повечето култури са естествено „органични“, този параграф не ви засяга ... поне не още.
За тези, които нямат такъв късмет, признавам, че икономически не винаги е лесно да се яде само биологична храна. Някои закупени от магазина плодове и зеленчуци обаче са толкова заредени с пестициди, че ако е възможно, ви каня да предпочетете биологичната версия на следните храни: ябълка, целина, черен пипер, праскова, ягода, спанак, нектарин, грозде, зелен фасул, маруля, краставици, боровинки, картофи. Тези храни обикновено съдържат по-висока доза пестициди.
Друга техника е да накиснете закупените от магазина (неорганични) плодове и зеленчуци за една нощ в голям съд с добавена сода за хляб. По този начин тези продукти ще могат да освободят близо 80% от своите пестициди в тази вода и на следващия ден ги изплакнете с чиста вода и вуаля !
За да елиминирате останалите 20%, спортувайте (ходене, фитнес, танци и т.н.) и изпотяване ще вземат останалите токсини със себе си !
Намалете приема на рафинирани зърнени храни
Не повече от 200 г на ден и за предпочитане пълнозърнести храни като киноа, амарант, ориз, просо и др.