11 ползи от чай от хибискус за вашето здраве

вашето

Какво е хибискус?

хибискус е името на голям род от Цъфтящи растения, които са местни в няколко тропически, субтропични и умерени региони. Някои забележителни видове хибискус са бамя, китайско хибискуs и по-обикновени Градински хибискус. (Или чай от слез, който също идва от семейството на слез)

Докато някои видове от този род просто се наричат ​​хибискус, Hibiscus sabdariffa се консумира по здравословни причини. Известен също като розела, червен киселец или каркаде, този вид обикновено се приготвя в кисел чай.

Този чай се консумира в много страни като Нигерия и Танзания както заради вкуса си, така и като лек за високо кръвно налягане, анемия, чернодробни заболявания и треска. В традиционната аюрведична медицина се използват и различни части от растенията.

Екстрактът от хибискус има и други обещаващи ползи като понижаващи холестерола, антиоксидантни, антибактериални, против затлъстяване и чернодробни и бъбречни защитни ефекти.

Хибискусът е цъфтящо растение, което традиционно се приготвя като тръпчив чай ​​с отчетливо ярко розов оттенък. Тази освежаваща напитка не само е вкусна, но и може да излекува голямо разнообразие от заболявания.

Чаят от хибискус се произвежда чрез варене на изсушени листенца от цветя на хибискус. Известен е с различните си ползи за здравето. Например, проучвания показват, че екстрактите от хибискус могат да насърчат зарастването на рани. Чаят може също да помогне за отслабване, да подобри здравето на косата и да помогне за лечение на диабет.

Можете да приготвите чая чрез запарките както на цветята, така и на листата. Последното обаче е по-изгодно в някои отношения.

състав

Чаят от хибискус се прави от част от цветето, наречена чашката, която предпазва новообразуваната пъпка на цветето. Това растение съдържа много полезни химични съединения като:

  • L-аскорбиновата киселина, най-чистата форма на витамин С, се среща естествено в растенията
  • Антоцианини и антоцианини като цианидин-3-рутинозид и делфинидин
  • Бета-каротин (провитамин А)
  • Бета-ситостерол, растителен стерол с потенциални понижаващи холестерола ефекти
  • Лимонена киселина, антиоксидант
  • Полифеноли като кверцетин и госипетин
  • Пектин, разтворими фибри

В допълнение, той съдържа други съединения като:

  • Алкалоиди, които могат да помогнат в борбата с бактериите
  • Захари като галактоза
  • восък
  • Семената съдържат мастни киселини (линолова киселина и стеаринова киселина)

11 ползи за здравето от чая от хибискус

Изследванията показват способността на чая от хибискус да контролира високото кръвно налягане. Твърди се, че има диуретични и антидепресантни свойства. Цветята на хибискус също са ефективни лаксативи и са благоприятни за черния дроб.

1. Може да помогне при лечението на кожни заболявания

Чаят от хибискус може да насърчи зарастването на рани и да лекува други форми на кожни заболявания.

При проучвания с плъхове е установено, че екстрактите от хибискус имат по-добри свойства за заздравяване на рани от популярния локален мехлем. Екстрактът от цвете хибискус може ефективно да се използва за лечение на локални рани.

Изследването показа, че екстрактът от хибискус подобрява свиването на раната и затварянето на раната.

Локалното приложение на екстракти от друг вид хибискус също може да помогне за лечение на херпес зостер (вирусна инфекция, характеризираща се с болезнени обриви и мехури).

2. Може да помогне за отслабване

Един вид хибискус може да помогне за намаляване на затлъстяването при експерименти с животни.

Оксидативният стрес изглежда играе роля при много заболявания, включително затлъстяването. Антиоксидантите в хибискус могат потенциално да намалят оксидативния стрес и по този начин затлъстяването

Водният екстракт от хибискус намалява нивата на серумните триглицериди и общия холестерол. Това се прави чрез инхибиране на усвояването на липидите в червата.

Като част от лабораторни тестове, човешки доброволци получават около 100 mg екстракт от хибискус на прах на ден в продължение на 1 месец. При 53 диабетици той повишава „добрия“ HDL холестерол и понижава триглицеридите, както и общия и LDL холестерола.

Установено е, че определен вид хибискус намалява мазнините в корема. Екстрактът намалява маркерите за затлъстяване и съдържанието на свободни мастни киселини в участниците.

3. Може да насърчи растежа на косата

Цветята от рода Хибискус са популярни за създаване на дълги, лъскави къдрици. Някои проучвания на плъхове показват стимулиращи растежа на косата свойства на екстрактите от листа на растението хибискус.

В палестинско проучване е установено, че цветето на вид хибискус насърчава здравето на косата и скалпа. Накисването на цветето в топла вода и след това нанасянето му върху косата (по този начин се прави чай от хибискус) може да подобри здравето на скалпа и косата.

Това нежно растение изглежда влияе на някои мощни механизми за отслабване в тялото. Приет като екстракт, той може да намали оксидативния ви стрес и глада и да ви помогне да отслабнете като цяло.

За да стигнете наистина до проблемите си с теглото, комбинирайте ги с адекватна диета, упражнения и промени в начина на живот.

4. Може да помогне за управление на диабета

Специфичен вид хибискус може да помогне за лечение на диабет и да подобри инсулиновата чувствителност .

Венчелистчетата на Hibiscus sabdariffa (друг вид хибискус) съдържат фитохимикали като цианидин, рутинокод, делфинидин, галактоза, хибцитин, аскорбинова киселина, лимонена киселина, антоцианини, бета-каротин и ситостерол.

Проучванията са установили, че вливането на този чай от хибискус три пъти седмично в продължение на четири седмици има положителен ефект върху диабет тип 2. Този чай също подобри функционирането на бета клетките в панкреаса.

Оксидативният стрес е основна причина за захарен диабет. Чаят от хибискус може да помогне за намаляване на оксидативния стрес и да прояви антидиабетни свойства.

В едно проучване, индуцирани от диабет плъхове са получавали орални екстракти от Hibiscus taiwanensis (друг вид хибискус) три пъти на ден в продължение на три дни. Учените съобщават за повишаване на чувствителността към инсулин.

5. Може да понижи холестерола

Има все повече доказателства, че пиенето на чай от хибискус може да има понижаващи холестерола ефекти.

Хибискусът обикновено съдържа полифенолни киселини, флавоноиди и антоцианини. Тези съединения показват антиоксидантна активност. Чаят може да има положителен ефект върху нивата на холестерола.

Проучванията показват, че цветето може да се използва в бъдещи проучвания за профилактика и лечение на висок холестерол при юноши.

Проведено е проучване на 43 възрастни (30-60 години) с висок холестерол. Тестовата група получи две чаши чай от хибискус в продължение на 12 седмици. Резултатите показват средно намаляване на общия холестерол с 9,46%, HDL с 8,33% и LDL с 9,80%. Изследването казва, че чаят от хибискус може да има значителен положителен ефект върху нивата на холестерола в кръвта.

За разлика от други липидопонижаващи агенти, хибискус чай не може да причинява електролитен дисбаланс. Следователно включването му с диета и физическа активност може да има благоприятен ефект върху нивата на холестерола. Заключението обаче изисква допълнително проучване.

6. Чаят от хибикус може да понижи кръвното налягане?

Чай от хибискус или екстракт от цветя могат значително да понижат систоличното кръвно налягане (SBP) и диастолното кръвно налягане (DBP) при възрастни и по този начин да допринесат за здравето на сърцето.

Според изчерпателен анализ на 5 проучвания и общо 390 души, хибискусът е ефективен при понижаване на кръвното налягане. В допълнение, чайът от хибискус понижава систоличното и диастоличното кръвно налягане в 4 клинични проучвания с над 200 души с лека до умерена хипертония.

Чаят има голям потенциал за намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания, но се нуждае от по-обширни проучвания, за да го докаже.

Няколко контролирани проучвания показват, че чайът от хибискус има ефект на понижаване на липидите. Антоцианините в цветето носят отговорност за това свойство.

Предотвратяването на образуването на тези липидно-окислени плаки може да предотврати сърдечно-съдови заболявания като атеросклероза. В момента обаче се провеждат изследвания за изследване на точния механизъм на кардиопротекция от чай от хибискус. Активните съставки зад тази дейност също трябва да бъдат идентифицирани.

7. Може да предотврати увреждане на черния дроб

Контролирани проучвания съобщават, че при диета с високо съдържание на мазнини екстрактите от хибискус могат да намалят натрупването на мазнини в черния дроб на хамстера. Прилагането на този екстракт понижава нивата на чернодробния холестерол и триглицеридите.

Диетата с високо съдържание на мазнини също повишава нивата на някои ензими, а именно серумна аланин аминотрансфераза и аспартат аминотрансфераза. Те увеличават риска от увреждане на черния дроб. Установено е, че лечението с екстракти от хибискус намалява нивата на тези ензими.

Екстрактите също могат да възстановят нивата на антиоксидантни ензими като каталаза и супероксиддисмутаза в черния дроб. Това може допълнително да насърчи здравето на черния дроб.

8. Може да облекчи безпокойството и да насърчи съня

Доказано е, че екстрактите от хибискус (друг вид от същото растение) имат успокояващ и антитревожен ефект при мишки. При проучвания с мишки те показват по-силни ефекти при многократни дози от екстрактите.

Екстрактите от хибискус също могат да облекчат болката, температурата и главоболието. В това отношение обаче информацията е ограничена.

9. Вирусни и бактериални инфекции се борят

Пиенето на чай от хибискус не само може да ви помогне да се възстановите от настинката и грипа, но също така може да се бори с грипния вирус, за да забави следващата битка. Проучванията показват, че хибискусът може да бъде обещаващо лекарство за грип.

Екстрактът от чай от хибискус може да помогне в борбата с вируса на птичия грип и няколко устойчиви на лекарства вируси. В лабораторни експерименти този чай показа най-силно антивирусно свойство от 11 екстракта от чай.

Хибискусът е богат на антоцианини. Предполага се, че антивирусните ефекти се получават от тези съединения.

10. Има антидепресантни ефекти

Флавоноидите в хибискуса (Hibiscus rosa-sinensis Linn.) Имат антидепресантно действие. Те действат върху освобождаването на допамин и серотонин (хормоните на щастието) и по този начин помагат за намаляване на симптомите на депресия.

Алкохолните екстракти от друг вид хибискус могат също да показват подобна на антидепресанти активност при следродилни разстройства. Следродилната депресия при майките оказва значително влияние върху когнитивното и емоционалното развитие на децата.

Установено е, че екстрактът от хибискус инхибира ензимите, които инактивират допамина и серотонина. Това може косвено да помогне за лечението на следродилна депресия.

Необходими са обаче повече изследвания. Безопасността на чая от хибискус по време на бременност също не е известна. Моля, консултирайте се с Вашия лекар в това отношение.

11. Превантивно е срещу рак

Полифенолите в цветята на хибискус са доказани антиоксиданти. Някои имат и противотуморни или противоракови свойства.

Екстрактите, богати на полифеноли, могат да причинят клетъчна смърт (апоптоза) в голямо разнообразие от ракови клетки, включително рак на стомаха и гърдата.

В проучването за рак на гърдата тритерпеноидите в хибискуса засягат само злокачествени клетки, но не и околните здрави клетки.

Тези активни биомолекули причиняват фрагментация на ДНК в целевата ракова клетка след 24 часа лечение с екстракт от хибискус.

Това обаче са изследвания с епруветки. Необходими са допълнителни човешки изследвания, за да се идентифицират съединенията на хибискус, които притежават такива противоракови свойства.

За да ви дадем по-ясна и пълна картина, ще обсъдим фитохимичния профил на цветята на хибискус. Тъй като за приготвянето на чая се използват едни и същи цветя, нека разгледаме и хранителния профил на чая от хибискус.

Странични ефекти и предпазни мерки

Чаят от хибискус обикновено се счита за безопасен с малко странични ефекти. Проблеми, ако има такива, възникват при прекомерна употреба на добавки с хибискус.

Подобно на други билкови чайове, чайът от хибискус може да повлияе на някои лекарства. Те включват антихипертензивни лекарства, при които едновременната употреба на хибискус може да причини хипотония (ниско кръвно налягане). По същия начин комбинацията от високи дози препарати от хибискус и лекарства за диабет може да доведе до хипогликемия (ниска кръвна захар)

Хибискусът се счита за нетоксичен и обикновено се използва в няколко клинични проучвания без странични ефекти добре се понася.

При плъхове обаче много високи дози увреждат черния дроб и тестисите. Използваната мегадоза е 15 пъти по-голяма от обичайното количество. Дори при до 10 пъти над нормалната доза, отрицателният ефект е малък. Не поглъщайте много хибискус, особено когато става въпрос за екстракти. По-скоро не забравяйте да се придържате към доказаната, безопасна дозировка.

Киселинността на чая от хибискус или смеси от чай с хибискус може да направи някои хора неудобни. Хора под киселини в стомаха трябва да избягвате консумацията на чай от хибискус.

Бременните жени трябва да избягват да пият или да консумират растения хибискус, тъй като те потенциално могат да предизвикат раждане.

Чай от хибискус алуминиев чек

Повишеният прием на алуминий (Al) може да доведе до натрупване в човешкото тяло, особено при хора с бъбречни проблеми. Алуминият също е свързан с няколко нервни заболявания и неговото отрицателно въздействие върху ембрионалното развитие по време на бременност е демонстрирано при животински модели.

Венчелистчетата на хибискус (sabdariffa L.) често се използват самостоятелно или във формули за плодов чай, препоръчани за пиене вместо чай по време на бременност. Неговите листенца могат да съдържат подобни и дори по-големи количества алуминий от чая, който е добре известен алуминиев акумулатор.

Леки здравословни проблеми като гадене и световъртеж (които могат да бъдат свързани с растителни черти) са докладвани от по-чувствителни доброволци при дългосрочно тестване с продължителност 16 дни. Резултатите показват, че вливането на чай от листенца на хибискус увеличава излагането на тялото на алуминий и по този начин чувствителни индивиди.

Тук също sбременни жени и хора с бъбречни проблеми трябва да бъдете внимателни при прекомерна консумация на чай от хибискус или плодови чайове, съдържащи тази билка. Необходими са обаче повече проучвания с повече хора, за да се потвърдят напълно нашите предварителни резултати.

Избягвайте чая от хибискус при киселини?

Добавки и рецепти за чай

Добавките на хибискус се предлагат в няколко форми:

  • Капсули/таблетки
  • чай
  • прах
  • сироп
  • Екстракти
  • Тинктури

Рецепта за чай

  • Сушени чашки или цветя на хибискус
  • вода
  • Подсладител по ваш избор (по избор)