11 ползи от бадемовата напитка, за които не сте знаели преди
въпреки че върху сливиците става все по-популярен, важно е да се отбележи, че не осигурява достатъчно протеини и калций, за да бъде пълен заместител на млякото. Ето защо е важно да сте сигурни, че сте приели достатъчно количество от тях.
Както при всичко друго, което купувате, проверете етикета и изберете бадемова напитка, която има най-малко добавка и консервант.
1. Помага да отслабнете
Чаша бадемова напитка съдържа само 60 калории, за разлика от това, нормалното мляко има 146 калории, 2% 122 калории, 1% 102 калории и без мазнини 86. По този начин бадемовата напитка е добра алтернатива, която помага да се намали или поддържа текущото ви тегло.
2. Поддържайте сърцето си здраво
Бадемовата напитка не съдържа холестерол и наситени мазнини. Той е с ниско съдържание на натрий, но съдържа здравословни мазнини (като омега-3 мастни киселини), за да предотврати високо кръвно налягане и сърдечни заболявания.
3. Укрепва костите
Въпреки че бадемовата напитка не съдържа толкова калций, колкото кравето мляко, тя съдържа 30% от препоръчителната дневна доза, докато е 25% от витамин D, който намалява риска от артрит и остеопороза и укрепва имунната ви система. Освен това тези две хранителни вещества са отговорни за също за здрави кости и зъби.
4. Поддържа кожата ви сияйна
Бадемовата напитка съдържа 50% от препоръчителното дневно количество витамин Е., съдържа антиоксиданти, които са от съществено значение необходим за здравето на вашата кожа и също така я предпазва от вредното въздействие на слънчевата светлина.