11 мита за хъркането на това; трябва да денонсираме
Твърде много митове за хъркането допринасят за това да изглежда невинно в колективната мисъл. Намирам за опасно, че го виждат по забавен начин. "Е, този спи спокойно!" Не ! Той не спи спокойно и не си почива, гарантирам го !
Хъркането може да бъде много опасно, може да е симптом на сънна апнея. Най-малкото показва запушване на дихателните пътища. Ето всички митове, които съществуват около хъркането, които трябва да бъдат обърнати.
Съдържание на страницата
Мит 1: Всички хъркат, така че е добре
Хъркането не е нормално състояние. Хъркането е знак, че тялото има затруднения с дишането правилно през нощта. Честото или редовно хъркане е свързано с хипертония и може също да е индикация за сънна апнея (паузи в дишането).
Наблюдавано е, че хората със сънна апнея имат намаляване на сивите клетки в мозъка си поради липса на кислород. Ако не се лекува, сънната апнея увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания с течение на времето. Освен това недостатъчният сън влияе върху секрецията на растежен хормон, който е свързан със затлъстяването. С намаляването на количеството хормонална секреция рискът от наддаване на тегло се увеличава.
Мит 2: Хъркането не може да се лекува
Отказали ли сте се от хъркането си, вярвайки, че няма решение за вас? Но наистина ли знаете причината за хъркането си? Има много различни решения за лечение на хъркане. Преди да направите инвазивна хирургия, можете да научите повече за хъркането си с прости диагнози. След като бъде установена причината за хъркането ви, можете да помислите за ефективното му лечение.
За оптимална подкрепа трябва да се консултирате със здравен специалист.
Мит 3: Затлъстяването, диабетът, високото кръвно налягане и депресията нямат отношение към качеството на съня
Научните изследвания показват връзка между лошото качество и недостатъчния сън с множество заболявания. Кръвното налягане варира по време на цикъла на съня, но прекъсването на съня има отрицателен ефект върху обичайната променливост. Последните проучвания показват, че почти 80% от случаите на хипертония, 60% от случаите на инсулт и 50% от случаите на сърдечна недостатъчност всъщност са случаи на недиагностицирана сънна апнея.
Изследванията показват, че недоспиването засяга способността на организма да използва инсулин, което може да доведе до развитие на диабет. Фрагментираният сън може да доведе до спад в метаболизма и повишени нива на хормона кортизол, което от своя страна води до повишен апетит и намалена способност за изгаряне на калории. Просто това.
Мит 4: Хъркането засяга само здравето на хъркащия
Хъркането засяга не само здравето на хъркащия, но и здравето на партньора им. Обикновеният зумер създава звук от около 60 децибела (прахосмукачка), но може да достигне 80 или дори 90 децибела (фабрично).
Доказано е, че спането с хъркащ партньор повишава кръвното налягане, което може да бъде опасно за дългосрочното здраве. Хъркането също причинява фрагментация на съня, която може да достигне до пълен час.