11 кратки идеи как да „разтопите“ мазнините около кръста си
- EA.md
- 27 януари 2016 г. 1 минута четене
1. Не яжте поне 3 часа преди лягане. Препоръчително е да си лягате с леко чувство на глад.
2. Намалете порциите храна с течение на времето. Оставете по-малко в чинията си с лъжица днес, още по-малко утре. Докато не достигнете размера на дланта си.
3. Винаги трябва да имате леко чувство на глад. Не се побърквайте.
4. Можете да се отървете от мазнините само ако също така спортувате. Джогинг, въже, скачане и др.
5. В борбата срещу коремните мазнини трябва да действате предимно отвътре. Яжте по-малко, но по-добре.
6. Опитайте се да ядете сладкиши само до 12:00, докато обмяната на веществата се ускори.
7. Не пийте много вода или други течности преди лягане.
8. Не забравяйте: мазнините + въглехидрати (хляб, сладкиши) са най-опасната комбинация за фигурата.
9. Дори да нямате време за посещение при масажистката, опитайте се сами да масажирате частите, където искате да отслабнете.
10. Не забравяйте за физическото натоварване. Това ще тонизира мускулите и кожата ви.
11. Не се притеснявайте, ако кожата виси на първо място, продължете да спортувате. Необходимо е време кожата да се върне в първоначалната си форма.