11 „диетични“ храни, които всъщност ви напълняват

Храненето е пълно с всякакви лъжи, митове и заблуди. Това, което хората вярват, че е истина, често е точно обратното на истината.

Ето 11 „диетични“ храни, които всъщност могат да ви напълнеят:

Зърнени закуски
Повечето търговски зърнени закуски са с високо съдържание на захар и рафинирани въглехидрати, които са много угоени и изключително нездравословни.

Агаве сироп
Агавеният сироп е с по-високо съдържание на фруктоза от захарта и царевичния сироп с високо съдържание на фруктоза. Прекомерната консумация на фруктоза е силно свързана със затлъстяването и всички видове метаболитни заболявания. Пълнозърнест хляб

Пълнозърнест хляб
пълнозърнеста пшеница често се препоръчва като здравословна алтернатива на рафинираната пшеница. Ами ... вярно е. Пълната пшеница е най-малкото "по-малко лоша" от рафинираната пшеница. Но един от основните проблеми с повечето пълнозърнести храни е, че те не са направени от истински пълнозърнести храни. Това е маркетингов трик. Пълнозърнестият хляб обикновено не се прави от истински пълнозърнести храни. Той повишава нивата на кръвната захар толкова бързо, колкото белия хляб и може да допринесе за различни здравословни проблеми.

зърнени барове

Зърнени барове
Зърнените блокчета често са силно обработени и съдържат добавена захар и масло. Лесно е да се прекали с много гъста енергия.

Търговски превръзкиПовечето търговски превръзки за салати съдържат нездравословни съставки, като царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза и соево масло. Много по-добре е да си направите сами салатен дресинг у дома.

Сок
Плодовият jquatreus е с високо съдържание на захар, но му липсват фибри. Много е лесно да се консумират огромни количества захар от плодов сок.

---