10wbc седмица 2 3; Джестил
Мода, „направи си сам“ и начин на живот
10wbc седмица 2 + 3
Както подсказва малкото, но хубаво заглавие, днес ще прегледам 2 и 3 седмица. Защо? Ами защото бях на Седмицата на модата през седмица 3 и си дадох почивка за това.
Защото, ако сме честни, диетата е доста интензивна във времето и не е създадена за ежедневна модна седмица. Когато се сетя към миналата седмица, всъщност не бих могъл да ям нищо, защото нямах абсолютно никакво време да готвя сам. Вероятно щях да умра от глад или да се срина от изтощение в даден момент (на крака от 8 до 23 часа). Тъй като не исках да застраша това, разбира се, спрях диетата от неделя до събота.
Но седмица 2 беше трудна, без никога да стане слаба и това отново се отрази на кантара. -1 кг бяха добавени към -1,8 кг и можете да бъдете наистина доволни от това след 2 седмици. Тъй като вече стартирах спортните звена през седмица 2 (главно заради плодовете и млечните продукти, тъй като те са разрешени само в спортни дни). Поради това го приех много по-добре от седмица 1.
Относно спортните упражнения, първите са доста лесни, но освен това се затопляте. Това е и смисълът на въпроса. Тези упражнения се увеличават от време на време и не можете да останете без дъх като голям спортен фен.
Резюмето ми за седмици 2 + 3: Фактът, че успехът на диетата става очевиден толкова бързо, е стимул за мен да продължа с нея. Седмица 3 обаче ми показа колко съм в състояние да бъда здрав и мощен. През втората седмица главата ми не работеше правилно и наистина имах съмнения, защото в някакъв момент разговорите ми нямаха много смисъл. През тази седмица осъзнах, че умът ми вече не може да направи толкова много и това много ме притеснява.
Така че сега съм в седмица 4 и трябва честно да призная, че малко съм отслабил диетата 10WBC, защото в момента има много работа и трябва да бъда мощен. Сега също ям кисело мляко с овесени ядки или семена от чиа сутрин, за да имам енергия за деня. Малка порция плодове сега отново е част от ежедневието ми, но въглехидратите все още са забранени от менюто. На всеки два дни има и спортно звено (каране на велосипед, колоездене и тренировки на Детлеф).
Само през първите няколко дни вече забелязах колко съм добре с него и че главата ми работи много по-добре. Друг положителен страничен ефект е, че имам повече енергия за спорт.
скъпи поздрави,