10-те най-успешни диети за 2014 г. - WirEssenGesund
Всяка година отслабването е една от най-често споменаваните новогодишни резолюции. За да постигнем желаната загуба на тегло, обичаме да прибягваме до диети - има много. По време на моето изследване събрах над 50 различни диети за много кратко време.
Докато разглеждах диетичния пейзаж, имах идеята да сортирам различните „помощни средства за отслабване“. Исках да знам без никаква оценка коя е най-популярната диета през 2014 г.
Определих следните 10 най-успешни диети от 2014 г. За тези, които биха искали да се занимаят малко повече с една от тези диетични форми, има препратки към подходящите справочни трудове и готварски книги.
1-во място: Наблюдатели на тежести
От години Weight Watchers се утвърждава като поне една, ако не и най-популярната диета в света. Вероятно има само няколко домакинства, в които едното или другото вече не са преброили точки, за да се отърват от излишните килограми. Междувременно в много супермаркети вече се е утвърдила добре заредена гама за наблюдатели на тежести.
На кого му пука: Книги за наблюдатели на тегло
Трябва да избягвате тези 7 диети
Лъжата на Cheat Day
2-ро място: Алмасед
Просто заменете ястията с напитка Almased според фиксиран план и килограмите ще паднат за нула време. Точно това прави Almased толкова успешен като диета - той е прост и може лесно да бъде интегриран в ежедневието. Вероятно всички аптеки (поне в Германия) винаги разполагат с няколко кутии соев прах - има достатъчно търсене.
Ако искате да опитате Almased тук, можете да го намерите Almased жизненоважна храна и аксесоари
Ако искате по-подходящи рецепти тук: Готварската книга Almased
3 място: диета с ниско съдържание на въглехидрати
Отново, лесно е лесно. Оставете въглехидратите (нисковъглехидратни) извън плана си за хранене и ще отслабнете бързо и ефективно. Тази диета е особено популярна сред спортистите, които искат да подкрепят изграждането на мускулите си с богата на протеини диета.
За това е писано много. Ето преглед на публикуваните до момента Готварски книги с ниско съдържание на въглехидрати .
4-то място: гладуване
С гладуването успехът е очевиден. Ако не ядете нищо, отслабвате. Често привържениците на гладуването не се занимават със загуба на тегло, а по-скоро с „прочистване на организма“, т.е. класическото терапевтично гладуване.
Ако искате да постите правилно, трябва предварително да се информирате. Ето една книга, която е особено препоръчителна, постната Библия, така да се каже: Като прераждане чрез гладуване (здравни съвети на GU)
5 място: Диета на Дукан
Диетата на Дюкан е, поне според първото впечатление, типична мъжка диета. Месото е основният елемент от диетата. По принцип обаче тук се пропускат по-специално въглехидратите, както при диетата с ниско съдържание на въглехидрати, само малко по-различно.
Диетата на Дюкан е кръстена на разработчика си д-р. Можеш. Той публикува принципа на диетата си в книга: Диетата на Дюкан: Тайната на французите за отслабване
Има и немалко Готварски книги за диетата на Дюкан, за тези, които искат повече разнообразие при готвене.
6-то място: hCG диета
Диетата на знаменитостите. Всъщност не исках да включвам рейтинг в този списък с най-успешните диети за 2014 г., но ми е доста трудно тук.
Първо фураж в продължение на два дни без край, след това с помощта на хормонални инжекции и губете максимум 500 калории на ден ... Е, вместо инжекции има и капки, таблетки или спрейове ... би трябвало да работи ...
Ако искате да научите повече за това, щракнете тук Книги за hCG диетата .
7 място: комбиниране на храни
Комбиниращата храна диета - друга класика, която е сред десетте най-популярни диети за 2014 година. Тази диета също е била успешна в продължение на много години, когато става въпрос за отслабване. Принципът е лесен за обяснение: протеиновите и въглехидратните храни не трябва да се ядат заедно.
Вече е публикувано много за любителите на съчетаването на храни. Преди всичко тук Комбиниране на храни - готварска книга за начинаещи или но Комбиниране на храна за работещите хора: Ето как отслабването работи на работното място и дори Комбиниране на храна за тези със сладък зъб: Над 80 малки греха . Тази диета изисква малко повече познания за състава на отделните храни. Ето защо се препоръчва и такъв Маса за комбиниране на храна .
8 място: диета със зелева супа
При диетата със зелева супа супата е елементарната основа на диетата, но както често се приема, не единственото нещо, което ви е позволено да ядете. Други храни могат да се консумират последователно всеки ден. Разработен в САЩ през 70-те години и все още много популярен.
Авторът, продал най-много книги в тази област досега, е Марион Грилпарцер. За нея са Легендарната зелева супа: култовата книга - до 5 килограма по-малко за една седмица като Зелевата супа, вълшебната (GU Чувствайте се добре!) или Вълшебната зелева супа: култовата книга .
9 място: Формолин
Формолинът всъщност не е диета, а по-скоро хапче за отслабване. Най-популярният, който може да бъде закупен и който влиза в тази десетка. Принципът зад него отново е много прост - поставете хапчето, паунда ...
Както вече споменахме, Formoline се предлага като Таблетки но и като Протеин на прах . Следната книга предоставя основни познания: концепция на формолин: стратегия за лечение на затлъстяването .
10-то място: Диета на Аткинс
Диетата на Аткинс, както и другите диети, е вариант на диетата с ниско съдържание на въглехидрати. За да компенсира симптомите на дефицит, Робърт Аткинс, изобретателят на диетата, препоръча допълнителен прием на хранителни добавки, витамини и минерали чрез подходящи препарати.
Диетата на Адкинс също е кръстена на своя изобретател. Понастоящем Робърт К. Аткинс е написал редица творби по него. Ето преглед .
Ето как възникват тези 10 най-успешни диети:
Това са те, най-успешните диети през 2014 г. Използвах заявките за търсене за съответната форма на диета в google като основа за това класиране.