10-те най-добри уелнес съвета, които наистина имат значение; Kris Carr Journal of the Maids
Здравейте малки вълци !
Когато искате да промените нещо, то е добре известно, това е първата стъпка, която струва. Така че ще го направим заедно днес, тази известна първа стъпка !
Чували ли сте някога да казвате:
"Ще започна да си правя сок ... следващата седмица." "
„Ще отида на разходка следващия уикенд; ще бъде по-добре, ще имам повече време. "
„Ще отида при лекаря след празниците. "
„Хайде, сигурен съм, че малката болка/бучка е напълно нормална. Тя ще си отиде сама, трябва само да изчакате малко. "
„Trucmuche все още се нуждае от мен. Ще отложа тези неща за себе си следващия път. "
Хей! Вашето благополучие не чака! Съставих следния списък, за да заглуша всички тези грозни малки гласове. Съвет или два, които трябва да знаете, много насърчение и прилив на самочувствие: това е всичко, от което се нуждаете, за да направите тази голяма крачка напред! И повярвайте ми: каквато и да е мотивацията ви, вече сте направили много голяма стъпка, като посетите страниците на този блог. Почти достатъчно за днес! Утре ще направите още една крачка. И още един ден след това. И ще стигнете там.
Готов? Прочети! ... да, дори по диагонал е позволено! Следвайте инстинктите си. И изберете какво ви говори най-много !
1. Яжте повече плодове и зеленчуци.
Познавайки ме, ти някак очакваше това, нали? 😉
Градината (или Biocoop) е първата стъпка във вашето пътуване към благосъстояние, млади падаван. Този глупав първи съвет е променил живота на стотици хиляди хора преди вас. Плодовете и зеленчуците наистина са много богати на хранителни вещества и други добри неща, които помагат в борбата с болестите или за предотвратяване на инфекции. Пиенето на сокове изпраща най-доброто от растенията директно във вашите клетки! И е супер лесно! В блога ще намерите връзки към видеоклипове за приготвяне на сокове. А за тези, които биха искали да отидат по-далеч, има моята готварска книга Луда секси кухня и този специален сок Луд секси сок !
2. Намаляване на хроничното възпаление.
Адски бъркотия, която може да ви опустоши отвътре ... Тялото наистина е напълно обезпокоено, когато се окаже в хватката на гадни нашественици като стрес, химикали или неподходяща диета. Когато това се случи, тялото се защитава, като се обръща срещу себе си, защото е неспособно, бедно зеле, да прави разлика между гадни нашественици и здрави клетки (тук остеоартрит, хронични инфекции, кожни проблеми и т.н. ...) Добрата новина е, че можем вземете нещата в ръце! Като започнем, като изберем крема, който намазваме по лицето си всяка сутрин ... или като бъдем бдителни за качеството на това, което слагаме в чинията си !
3. Подобряваме здравето на червата си.
Знаете ли, че червата ви изпитват чувства? В червата ви обаче има около толкова неврони, колкото в мозъка ви ! Храносмилателната система е една от най-важните системи в тялото. И флората, която населява този малък свят, трябва да бъде добре балансирана, за да сме в добра форма. За да подадем ръка на нашите лоялни черва, ние не позволяваме на стресът да хапе, ние се допълваме с пробиотици и ядем цели и на растителна основа, доколкото е възможно. Ясно е ?
4. И кака, във всичко това ?
Ако това не работи много добре на това ниво, сега е моментът да поговорим за това! Причините могат да бъдат: не хидратирате достатъчно, не получавате достатъчно упражнения или не ядете достатъчно фибри. Или нещо друго не е наред и трябва да се притеснявате за това. В блога ще намерите връзки за кака и запека, за да намерите пътя ... (не, не, няма да стигнете до м ...)
5. Ако имате рак: тук се случва !
Много от вас са чували за мен след диагноза рак, ваша или тази на близък човек.
Може би току-що са ви казали и се чувствате напълно зашеметени и съкрушени. Или може би живеете с него от известно време и изпитвате нужда да поставите себе си и благосъстоянието си на първо място. Независимо от това, честно казано, радвам се, че сте тук! И съм сигурен, че тези два блога ще ви помогнат малко! В блога ще намерите моите съвети за пациенти с рак. Това е всичко, което трябва да знаете, така че давай, прочетете го, това е за вас! След това се надявам да погледнете интервюто ми с д-р Кели Търнър. Тя е свършила много работа по ремисии на рак, това, което е открила, е просто лудост. Получи се при мен и при много други хора! Трябва да поясня, че не съм в ремисия. Опитвам се да живея здравословно с моя рак. О, и едно последно нещо, докато сте в това: написал съм две книги по темата, Луди секси съвети за рак и Луда секси Преживял рак. Може би си струва да погледнем ...