10-те най-добри растения за изгаряне на мазнини, моята диета
Естествените изгарящи мазнини могат да представляват решаващи ползи за отслабване. The растения за изгаряне на мазнини повлияват липолизата и често имат термогенен ефект. Ето десет, които трябва да знаете (и, между другото, тези, които са станали извън закона) ...
Редовно чуваме за действието фет бърнър някои растения (зеленчуци, растения, водорасли и др.), но често не знаем как всъщност се появява този неочакван ефект в тялото. Първо, важно е да се постави точка "i": a фет бърнър не е "чудодейна храна". Тяхната ефективност зависи от здравословния начин на живот.
Естествените горелки за мазнини съдържат активни съставки, които работят на нивото на основния метаболизъм, за да ни позволят да изгаряме калории по естествен начин. Те могат да имат различни действия в тялото.
Някои работят за отстраняване на мазнините, натрупани в мастната тъкан в процеса на термогенеза, други са по-подобни стимуланти като кофеин, други блокират въглехидратите, като насочват определени храносмилателни ензими.
В повечето случаи истинските растения за изгаряне на мазнини ще насърчат естествена липолиза, явление, което включва атака на адипоцити (мастни клетки), налични в излишък в подкожната тъкан.
Топ 10 естествени растения за изгаряне на мазнини
Не забравяйте, че от 2011 г. насам различните практики на липолиза за естетически цели (чрез ултразвук, лазери, инфрачервени лъчи или инжекции и др.) за борба с целулита са забранени във Франция.
По същия начин, внимавайте да не тествате нито едно растение под предлог, че има доста добра репутация на „отслабващо“. През 2012 г. Националната агенция за безопасност на лекарствата (ANSM) забрани някои растения в препарати за отслабване: Гарциния камбоджа, на Citrus aurantium плодове и Худия Гордоний. Те бяха причинили много сериозни странични ефекти.
Поради това препоръчваме растенията за изгаряне на мазнини по-долу за хора, чието наднормено тегло се дължи главно на прекомерна храна или ястия, редовно твърде калорични.
Благодарение на тези растения ние успяваме да отслабнем, но още по-интересно е, че избягваме възстановяването на мазнини. Действа, разбира се, ако консумацията на тези растения се извършва като част от здравословна и балансирана диета и редовна физическа активност.
1- Джинджифил
Джинджифилът е естествено средство за изгаряне на мазнини, използвано за него ефект за отслабване за много дълго време в аюрведичната медицина. Той има термогенен ефект, т.е.повишава телесната температура, което стимулира метаболизма и помага за изгарянето на мазнини.
Проучване от 2014 г. при затлъстели плъхове, на които е даден гингерол (извлечен от джинджифил), показва загуба на тегло и подобрено здраве. кръвна захар при гризачи. Изследователите също така са забелязали, че джинджифилът повишава ефективността на лептин, хормонът на ситост, който регулира запасите от телесни мазнини и апетита.
В много диети за отслабване комбинацията от джинджифил и лимон лесно се препоръчва за приготвяне на напитки за отслабване.
2- Мате
Мате е дърво, което може да достигне 10 м. Той е от Южна Америка (Аржентина и Бразилия). Той има особеността да насърчава метаболизма на мазнините благодарение на наличието на сапонини, молекули, които стимулират термогенезата.
Мате е истинска звезда на билколечението и една от билките, дадени в съвети за отслабване. Освен ефектите от наднорменото тегло, той помага в борбата с умората и има диуретични свойства, антиоксиданти и лаксативи. Освен това е пълен с витамини А, В и С, магнезий и калций. Ето защо често се среща във формулите за хранителни добавки.
3- Гуарана
Гуарана е лиана, родена в Амазонка в Бразилия, високо ценена в билколечението. Той е признат за своите стимулиращ ефект. Семената на гуарана съдържат много високи дози от кофеин но и други алкалоиди като теофилин (алкалоид за чай, който стимулира активната гликогенолиза). Поради това насърчава загубата на тегло и, когато се използва правилно, помага за регулиране на цикъла на глад.
Богат на гуаранин и в сапонини, гуарана работи непрекъснато през целия ден. Той увеличава енергийните разходи, без вълнение или нервност, и черпи от мазнините, които тялото трудно затруднява.