10-те най-добри оформящи танци

Танците са една от най-приятните форми на движение, могат да се правят с истинска страст и освен това оформят фигурата супер добре. Събрахме топ 10 вида танци, които можете да използвате, за да оформите ефективно фигурата си!

Най-добрите тонизиращи танци

10. Танцуване на корема

Танцуването на корема може да бъде ефективно средство не само за съблазняване, но и за оформяне на тялото, тъй като неговата техника укрепва мускулите на гърба - като същевременно намалява болката в гърба -, коремните мускули и помага за постигане на идеалното съотношение талия-ханш. Танцуването на корем е вечна форма на движение, благодарение на нежната си техника всеки може да се запише на курс със спокойно сърце, струва си да опита.

9. Хип-хоп

Хип-хопът, създаден от сливане на джаз и улични стилове, включва редица танцови елементи, вариращи от по-прости комбинации от движения до сложни завъртания на главата, които използват почти всяка част от тялото, от пръстите до главата. Тъй като това е динамичен танц, уроците измислят кардио тренировка, но в същото време мускулната работа не е пропусната, камо ли акробатичните елементи. Ключът е постепенността, дори начинаещият хип-хоп клас гарантира, че има мускулен спазъм.