10-те най-добри храни D; токсин, за да запазите черния си дроб ПЕРФЕКТНО ЗДРАВ
От Никола, 10 януари 2020 г.
При здрав възрастен черният дроб тежи 1,5 кг.
Черният дроб е един от жизненоважните органи на човешкото тяло.
Той осигурява голям брой функции, необходими за нашето оцеляване.
Включително храносмилане, метаболизъм, имунна защита и съхранение на хранителни вещества.
Също така е жлеза, която отделя химикали, които действат в тялото.
Всъщност черният дроб е единствената част от тялото ни, която е едновременно орган и жлеза.
Здравият черен дроб регулира химичния състав на кръвта и премахва вредните токсини от тялото ни.
По време на храносмилането той преобразува хранителните вещества, абсорбирани от червата, за да могат те да бъдат използвани от тялото.
Черният дроб също така осигурява функция за съхранение на витамини, желязо и глюкоза.
Освен това черният дроб преработва инсулин, хемоглобин и няколко други хормони.
И накрая, черният дроб унищожава старите червени кръвни клетки и синтезира химикали, които съсирват кръвта.
Именно защото изпълнява толкова много жизненоважни функции, е изключително важно да се грижите за черния си дроб и да го поддържате здрав.
Това е така, защото нездравословната диета и начинът на живот могат да претоварят и запушат черния дроб, като му пречат да елиминира токсините и мазнините.
Нездравият черен дроб увеличава риска от затлъстяване, сърдечно-съдови заболявания, хронична умора, главоболие, храносмилателни разстройства, алергии и много други медицински състояния.
За щастие има няколко храни, които могат да прочистят, ободрят и детоксикират черния дроб по естествен път.
Открийте 10-те най-добри храни, за да поддържате черния дроб здрав:
1. Чесън
Чесънът е суперхрана за детоксикация, която действа върху черния дроб, като стимулира производството на ензими, които елиминират токсините от тялото.
В допълнение, чесънът съдържа 2 органични съединения, алицин и селен, които помагат пречиства и защитава черния дроб токсична дегенерация.
Но това не е всичко. Чесън понижава нивата на холестерола и триглицеридите, две вещества, които претоварват черния дроб и пречат на правилното му функциониране.
За да поддържате черния дроб здрав, консумирайте пресен и суров чесън. И обратно, избягвайте нарязан чесън, чесън на прах или дехидратиран чесън.
Как да се направи
• Яжте 2 до 3 скилидки суров чесън дневно.
• Включете чесъна във вашите рецепти възможно най-често.
• Можете също така да следвате лечение, основаващо се на органични капсули чесън - но не забравяйте първо да се консултирате с Вашия лекар.
2. Грейпфрут
Благодарение на това с високо съдържание на витамин С, пектини и антиоксиданти, грейпфрутът помага за детоксикация на черния дроб.
Грейпфрутът съдържа и мощен антиоксидант, глутатион, който неутрализира свободните радикали и прочиства черния дроб.
Детоксикационните свойства на глутатиона действат и върху металните микроелементи, токсични метали, силно вредни за нашето тяло.
В допълнение, грейпфрутът съдържа нарингинин, флавоноид, който насърчава елиминирането на мазнините.
Как да се направи
• Всяка сутрин пийте чаша прясно изцеден сок от грейпфрут или още по-добре се насладете на цял грейпфрут.
• Ако приемате лекарства, консултирайте се с Вашия лекар. Всъщност, яденето на грейпфрут може да взаимодейства с определени лечения и да причини нежелани ефекти.
3. Цвекло
С високо съдържание на флавоноиди и бета-каротини, цвеклото стимулира и улеснява цялостното функциониране на черния дроб.
В допълнение, червеното цвекло естествено елиминира токсините малко кръв.
Как да се направи
• Включвайте цвекло във вашите ястия възможно най-често.
• Направете си тази детокс рецепта за салата от цвекло:
• Съставки: 150 г червено цвекло (настърган или нарязан на кубчета), 2 супени лъжици студено пресован екстра върджин зехтин и сок от половин изцеден лимон.
• Смесете всички съставки.
• През деня яжте по 2 чаени лъжички от тази салата на всеки 2 часа за период от една седмица.
4. Лимон
Ако лимонът има силен детоксикиращ ефект, това е благодарение на съдържанието му в лимонен, антиоксидант, който стимулира производството на ензими в черния дроб.